Dragi Balkanci :), bliži nam se kraj još jedne kalendarske godine. 12. mjesec je tradicionalno vezan za bezobzirno prejedanje i napijanje, i naravno trošenje na stvari koje nam uglavnom ne trebaju. Prejedanje sa nekvalitetnom hranom, alkohol u potocima i kupovina beskorisnih poklona su oduvijek bila glavna obilježja mjeseca prosinca. Uvijek mi je zabavno je gledati kako se ljudi ponašaju tijekom ovog mjeseca, jer se u svemu pretjeruje. Iako moram priznati da mi se čini da je ove godine sve ne...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 18 prosinca, 2012. u 11:07
Pošto nije sve u treniranju i odricanju evo jedan netipičan post u blagdanskom raspoloženju, možda mrvu drugačiji od ostalih Neće to biti klasični post kakav možete naći na fitness portalima na kojem govore o reduciranju štete nakon blagdanskih dana, ili planiranju jedenja na te dane ili top 10 savjeta koje sam naučio u prošloj godini. Bit će to nešto pomalo osobno, pa možda netko izvuče kakvu pouku. Možda se dio neće složiti s napisanim,nije ni potrebno. Dragi svi, ne zna...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 prosinca, 2012. u 04:18
Datule sadrže malo masti i proteina, ali su bogate ugljikohidratima. Sto grama datula ima energetsku vrijednost 314 kcal, a ista količina osigurava preko 15 % dnevnih preporuka za selen, bakar, kalij i magnezij. Najzastupljeniji vitamini su vitamini B grupe i vitamin C. Datule su bogate prehrambenim vlaknima (8 g/100 g), i to su uglavnom netopljiva vlakna, a predstavljaju i dobar izvor antioksidansa. Mesnati dio ploda sadrži 44-88 % ukupnih šećera (većinom glukoza i fruktoza), masti (0,...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 prosinca, 2012. u 08:07
Još jedna godina prođe i Božić dođe. FITovci, želimo vam sve NAJ povodom blagdana, sretan Božić, uživajte kratko i slatko u kolačićima i Božićnim delicijama. Uživajte, aliiii ne pretjerujte sa količinama, dozvolite si svakako malo slastica, 2 dana uživancije nikoga neće "ubiti". Pripazite samo na količine, valja biti umjeren u svemu! :) Lijepo se zabavite, odmorite, družite, proveselite, papajte, ali nemojte zaboraviti na trening! :) Kitite bor sa obitelji, pogledajte film "S...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 prosinca, 2012. u 01:21
Sretan Božić svima! Nadam se da svi uživate u ovom blagdanu i u svemu šta on predstavlja. Ovo je vrijeme kad treba zaboraviti na sve probleme i opustiti se i uživati u krugu obitelji i voljenih osoba. Uživajte u hrani i nemojte se zamarati brojanjem kalorija. Najbitnije je da uživate u hrani koju jedete jer ako je jedete sa grižnjom savjesti to je najgora stvar koju si možete učiniti. Opustite se... A za sve vas koji ipak želite stati u ta lijepa odijela i haljine za doček Nove godine...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 25 prosinca, 2012. u 12:24
Da ne budu uvijek samo neke ozbiljne teme, evo par fitness videa koji će vas zasigurno nasmijati... :) Smrznuti oslić i rižini kolačići... Kompilacija failova... Pilates lopta...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 26 prosinca, 2012. u 01:08
