Naša postura i pokreti su produkt svjesnih i nesvjesnih tenzija i kontrakcija našeg mišićnog sustava. Sve se to odigrava uz pomoć koštanih,vezivnih i zglobnih struktura te sistema poluga.Tenzija se stvara pomoću mišićne kontrakcije koju omogućuju nervni impulsi. Impulsi su odgovorni da se mišić ponaša na određen način. Mišićna kontrakcija je odgovorna za našu osnovnu posturu tj. naše držanje ma kakvo ono bilo ali i na način na koji se mi krećemo. Mišići ne odmaraju u opuštenom stanju čekaju...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 27 prosinca, 2012. u 09:58
I tako sam ja došla do svoga dna - 104,3 kg vaga pokazuje skoro dva tjedna svako jutro. Definitivno dobar poticaj uz ona zanovijetanja svih ostalih da nešto učunim sama sa sobom. I jesam. Upisala sam se u teretanu s prijateljicom. Nakon osam treninga po sat i po do dva, vaga je jutros pokazala 102,6 kg! Čak i nakon ovih groznih blagdana tijekom kojih se nisam pretjerano štedila, ali nedostajalo mi je kratanje i vježbanje. I ove skoro dvije kile za mene su veliki uspjeh, a još veći pot...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 28 prosinca, 2012. u 12:25
12. mjesec je konačno završio, a sa njim i beskonačno pretjerivanje u hrani i piću! Vrijeme je da se vratimo u realnost :). Početak svake godine je često vezan za velike odluke i obećanja. Od danas krećem sa vježbanjem, od danas prestajem pušiti, od danas pazim šta jedem i slične odluke su tradicionalno vezane za ovaj prvi mjesec u godini. Iako su taj trenutak svi euforični, vrlo brzo nakon toga taj entuzijazam splasne. Uvijek se nešto izjalovi, pa se početak prebacuje za sljedeći ponedje...
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 siječnja, 2013. u 09:08
Priča o hrani, priča je o ljudskome rodu. Ne kaže se uzalud „ono si što jedeš“. Što utječe na našu prehranu? Na vrstu i količinu namirnica koje jedemo. Razumno je očekivati veću ulogu bioloških čimbenika u kontroli unosa energije nego u kontroli izbora pojedinih namirnica. Postoje jaki dokazi za takvu regulaciju kod životinja. Velika većina istraživanja o hrani, u psihologiji, bavi se regulacijom unosa hrane, prekomjernom tjelesnom težinom i poremećajima prehrane. Više bazičnih...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 08 siječnja, 2013. u 03:19
Siguran sam da ste puno puta putem medija čuli za neka istraživanja vezana uz trening i prehranu. To je ujedno i jedan od glavnih alata pri reklamiranju i prodaji razne trening opreme i dodataka i prehrani. Istraživanja su pokazala ovo, istraživanja su pokazala ono. Iako sam pobornik raznih ispitivanja i otkrića u svijetu fitnessa i zdravlja, značajan broj rezultata tih istraživanja uvijek uzimam sa rezervom. Prvenstveno zato što ću da potvrdim istinitost tih tvrdnji prvo sve sam isprobat...
- 11 komentara
- 0 x
- utorak, 08 siječnja, 2013. u 02:43
Hello Fitness svijete, Pratim već jako, jako dugo ovu stranicu al vam se prvi put obraćam. Moram priznati da sam puno toga naučila iz vaših postova, blogova i članaka i hvala vam svima na tome. U ovim zimskim mjesecima vježbam 3 puta tjedno, na kondicijskom treningu koji uključuje rad na boks vrećama, insanity i crossfit i prezadovoljna sam. Čim krene malo ljepše vrijeme i ja i nasip obnavljamo svoju vezu od jeseni ! :) I eto toliko od mene, nadam se da ću i ja imat p...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 siječnja, 2013. u 11:26
