Eto, da i ja počnem malo pisati Što više ljudi zna za moje želje i odluke vezane za promjenu navika, to bolje, tj. to ću teže odustati. Kako je sve krenulo? Pa kod mene - od malih nogu. Očeva strana obitelji ima problema s viškom kilograma, i svi se trude paziti na prehanu. Mene su moji roditelji od malih nogu učili da ne jedem sendviče na večer, da pazim na količinu hrane, da ne jedem puno slatkiša, mama je zbog tate pazila kak kuha (manje masno, što manje zaprške itd.). Također, tjerali...
- 14 komentara
- 0 x
- subota, 24 studenog, 2012. u 08:04
Istraživanja su dokazala da umjerena tjelovježba znatno podiže razinu imuniteta, pa se navodi čak duplo veća otpornost organizama aktivnih ljudi u odnosu na populaciju sklonu sjedilačkom životnom stilu. Fizička aktivnost potiče proizvodnju stanica čija je uloga umirivanje upale, te prepoznavanje i odstranjivanje stranih tijela. Posljedica vježbanja je i ubrzana cirkulacija, što uzrokuje i ubrzan transport istih stanica do organa. Treniranje podiže i tjelesnu temperaturu, koja potiče lučenje t...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 25 studenog, 2012. u 09:06
Pozdrav Fitovci Pošto sam nakon zadnja dva bloga dobio dosta pitanja vezana uz moje osobne treninge i prehranu, u ovom blogu ću malo opisati kako trenutno jedem i treniram. Prije svega moram naglasiti da sam trening i prehranu prilagodio sebi i svojim potrebama, stoga njihovo kopiranje sigurno neće imati isti učinak i na vama. Svako tijelo je drukčije naravno, ali ipak neke osnove vrijede skoro za sve. Što se tiče treninga, kao i većinom godine treniram 3xtjedno. Imam sreću što im...
- 8 komentara
- 0 x
- utorak, 27 studenog, 2012. u 07:40
„You can be anything you want… But you must be strong first.” Ovo su riječi Pavela Tsatsouline-a, koji je među najkarizmatičnijim osobama u svijetu tjelesne i zdravstvene kulture. Namjerno sam rekao TJELESNA i ZDRAVSTVENA KULTURA a ne fitness, jer to što on radi i jest puno više od samog fitnessa. Do nedavno, Pavel je bio Chief instructor u organizaciji RKC (Russian kettlebell certifitacion). Promjene su se dogodile naglo, iako su se zapravo dugo pripremale... Pavel je prestao biti obna...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 27 studenog, 2012. u 08:07
Što je zapravo ZONA? Zona je metaboličko stanje u kojem tijelo funkcionira maksimalno učinkovito. Postoji samo jedan način na koji se vlastitom voljom dolazi do zone, a ta tehnika podrazumijeva korištenje najmoćnijeg i najraširenijeg sredstva s kojim raspolažemo- hrane. Hrana je neusporedivo važnija od nečega što tek jedemo iz užitka ili kako bismo utažili glad. Štoviše, riječ je o snažnom sredstvu koje, neki više neki manje, cijeloga života uzimamo barem 3 puta dnevno. Kada se hrana razgradi...
- 44 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 studenog, 2012. u 11:52
Ako niste spremni za odvajanje od svog monitora, ne morate gubiti vrijeme. Zašto ne bi spojili ugodno s korisnim? Samo ne znam što je ovdje ugodno, a što korisno. :P Predstavljam vam WEB - BIKE.. Ako ste već osuđeni na višesatno sjedenje pred monitorom, učinite ga bar zdravijim. Moj izum, star više od godinu dana, bačen u zaborav zbog nedostatka mašte u vezi montiranja miša.. :) ali, riješili smo i taj problem, "with a little help from my friend", koji mi je predl...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 studenog, 2012. u 07:20
