Nakon što sam objasnio neke stvari oko zagrijavanja i glavnog dijela treninga s obzirom na neke uobičajene ciljeve, ovaj post će biti posvećen završnom dijelu treninga. Osobno, nisam ljubitelj standardnog kardio treninga niti u jednom pogledu. Bilo da vam je želja istopiti masti, razviti izdržjivost, funkcionalne kapacitete ili jednostavno mislite da je to zdravo.Zašto? Prije nego što odgovorim na to pitanje, samo da definiramo što smatram pod kardio treningom. Bilo koji oblik kretanja kr...
- 7 komentara
- 0 x
- petak, 04 listopada, 2013. u 01:38
Kao što sam i najavio, u ovome postu predstavit ću jednu od dvije metode treninga pored koje standardni kardio trening izgleda zastarjelo i inferiorno. I. Intervalni trening - motoda treninga u kojoj postoji najmanje dva intervala, intenzivni interval i interval aktivne/pasivne pauze. Atkivna pauza podrazumjeva vrlo lagani do srednji intezitet rada dok pasivna pauza doslovno predstavalja odmor uz lagano istezanje. intenzivini interval treba biti na 85% - 100% od vašeg maksimuma ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 05 listopada, 2013. u 10:44
Vidim da je moj post oko intervalnih treninga izazvao komentare i blaga neslaganja, koja su naravno upućena dobronamjerno i zato se zahvaljujem svima što su komentirali :) Uvijek je dobro pročitano uzeti sa dozom neslaganja i opreza te stvari pokušati sagledati iz vlastite filozofije. Kada čitate moje postove treba imati na umu neke stvari: 1. U mom/našem poslu trenera, do cilja se može doći na puno različitih načina 2. svaki trener na temelju pročitanog i iz iskustva (što svog što iz...
- 20 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 listopada, 2013. u 12:21
Pošto smo imali jako puno upita za fitness sprave, predstaviti ću jedan poznati njemački brend - Kettler. Poduzetnik Heinz Kettler, 1949. godine stvara Kettler kao brand, koji već preko 60 godina služi kao sinonim za kvalitetu u fitness industriji. Kettler danas vodi kćer osnivača, Karin Kettler koja nastavlja viziju svoga oca. Kettler danas zapošljava preko 3000 radnika i svojim inovativnim idejama oblikuje fitness industriju. Kettler prvi izbacuje aluminijski ...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 listopada, 2013. u 04:33
Eto, prošlo je 2 tjedna od mog zadnjeg bloga i formalnog početka ove moje priče. Toliko je događanja na forumu zadnje vrijeme da zaboravim da i ja nešto radim :) Kako god, vrijeme je da se malo oglasim. Ukratko: sve ide prema planu. Vaga se miče malo pomalo, što mi i je cilj kako bi dobiveno bilo što kvalitetnije (mada mi se to ne čini zadnje vrijeme da budem iskrena :)) – trenutno se vrtim oko 64,5 kg, sa malim fluktuacijama +/- tokom tjedna. Prvi sljedeći cilj mi je do 1.11. zaokružiti ...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 listopada, 2013. u 03:40
U potražnji smo za stručnim suradnicima koji će sudjelovati u kreiranju sadržaja, radom na novim projektima i koji će postati dio redakcijskog tima kojeg čine trenutno više od 20 stručnih suradnika. Fitness.com.hr je najposjećeniji fitness portal u Hrvatskoj, brojimo više od 450 000 posjetitelja svaki mjesec. Imamo najveću fitness zajednicu i želja nam je još više unaprijediti portal i sadržaje kako bi još više usrećili naše FITovce. Ako ste stručnjak za fitness, zdravu prehranu,...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 listopada, 2013. u 01:35
