Što učiniti ako ne volite okus kave, a trebate nešto da vas digne? Trebate neki „kick“ koji će vas razbuditi, dati vam energiju i pripremiti vas za sljedeću aktivnost: bez obzira radi li se o treningu, važnom sastanku ili druženju s prijateljima na kojem ne možete drijemati? I ja sam sve ovo dugo tražila, a onda sam srela guaranu. Čitala sam dosta o njoj i, priznajem – malo sam vjerovala da je ta biljka zaista tako moćna. No, najbolja potvrda je kad nakon mjerice guarane dođem u teretanu ili s...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 29 svibnja, 2015. u 03:46
Kad sam krenula sa "fitness načinom života", iz prehrane sam izbacila hrpu stvari koje su mi se do tad činile kao najnormalnije prehrambene namirnice, a u biti su bile prilično procesoirane i nisam znala što su zapravo. To je bio kvalitetan izbor jer te namirnice nisu male nutritivnu vrijednost, a bile su itekako "štetne" organizmu. Toliko dugo sam se klonila tih namirnica bez problema. Nekako sam shvatila da je od njih više štete nego koristi i uopće nisam bila u iskušenju. Što sam duže bi...
- 18 komentara
- 0 x
- subota, 30 svibnja, 2015. u 04:51
U današnje vrijeme postoji "more" suplemenata koja generalna populacija koristi od kojih su najpopularniji whey protein, kreatin, glutamin, L-karnitin itd. Primijetio sam da puno ljudi zapravo nikada ne spominje "aminokiseline" kao top 3 suplementa koje koriste. Mislim da je to nepravedno prema ovim itekako korisnim "saveznicima" kod dobivanja mišicne mase ili redukciji iste. Svi proteini su sastavljeni od aminokiselina. Kada pojedete neki obrok koji u sebi sadrži proteine, oni se razgraduju...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 lipnja, 2015. u 11:07
Da, da, evo ga, ušli smo u lipanj… do godišnjeg odmora sada više ne brojimo mjesece, već tjedne… Ogledalo nam broji nepravilnosti. No, ako krenemo danas, još uvijek do odlaska na plažu možemo ponešto popraviti. Guza je gotovo svima bolna točka. Svi je želimo čvršću, okruglastiju, veću/manju...nekakvu drugačiju od ove koju imamo… Marija Andrijašević je snimila zanimljiv video s vježbama za guzu pa sam i ja odlučila odraditi barem 2 puta tjedno (pon-čet) ovaj trening da guzu dovedem u red do 15...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 lipnja, 2015. u 01:48
Obožavam jagode, potpuno, preludo, beskrajno i nezasitno. Obožavam i život u Zagrebu u kojem u sezoni jagoda doslovno na svakom raskrižju imamo štandove s jagodama. Uvijek kupujem po dvije mjerice: jednu pojedem na putu do stana, a s drugom uspijem napraviti još jedan obrok. Jutros sam ustala za posao i krenula si spremati doručak. Uvijek za doručak jedem jaja, samo je način pripreme drugačiji. No, jaja u fridžu nije bilo. Ok, srećom plac je blizu: spremila sam se nabrzaka (priznajem, vrlo ne...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 01 lipnja, 2015. u 02:12
Nekako mi je uvijek najteže smisliti što jesti za međuobrok, ako ne želim baš udovoljiti nutritivne potrebe tijeka šakom badema. Tada se javim najboljem prijatelju Googleu i on uvijek ima neko rješenje. Jučer me počastio idejom kako pripremiti nešto što se zove – Vijetnamska salata. Sastojaka ima jako puno, ali nakon što se malo potrudite dobit ćete superukusan i osvježavajuć obrok, savršen za ove nadolazeće vruće ljetne dane. Uostalom, ne morate slijepo slijediti recept… Evo što sam ja pomi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 02 lipnja, 2015. u 09:49
