Marina Lukež iz Rijeke diljem je regije poznata po svojim fitness receptima, treninzima, ali i ukupno - zdravom lifestyleu koji promovira i koji svakako treba pohvaliti. Danas sam među Marininim slasticama našla muffine od kokosovog brašna za koje sam je odmah tražila i recept. Kad sam dobila recept uslijedilo je oduševljenje jer se radi o nevjerojatno jednostavnom receptu za nešto tako fino. Sastojci: 40g kokosovog brašna 3 jaja 20g kokosovog ulja Sve zajedno izmiksati, izliti u ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 07 ožujka, 2017. u 04:47
Nekada zaista ne treba komplicirati, ni sa životom ni sa večerom. ;) Jedan od takvih dana se meni nedavno dogodio, pa je večera bila po principu "što jednostavnije i što brže gotovo" 2 šake tjestenine, po želji šaka rukole 10-ak maslina parmezan, narezan na listiće Tjesteninu sam skuhala prema uputama na pakiranju, procijedila i istresla u tanjur. dodala sam sve ostale sastojke, promiješala i jela. I to je to.
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 ožujka, 2017. u 10:01
Dobar komad lososa je uvijek - dobar ideja. Točnije - dobar komad lososa je - izvrsna ideja! I zapravo, uz ovu kvalitetnu ribu vam malo što treba - neko jednostavno povrće, malo začina i to je to. 150 g lososa 1/2 tikvice začini po želji: kurkuma, papar, peršin, bosiljak... Pećnicu zagrijete na 180 stupnjeva, a na protvan stavite papirza pečenje. Posložite losos i tikvicu koju se narezali na kolutove debljine oko 5mm. Po vrhu pospite odabranim začinima pa stavite da se peče 20-ak min...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 ožujka, 2017. u 10:32
Marina Lukež me oduševila fotkom na svom Instagramu, pa sam je odmah pitala da pošalje recept. I evo ga: Za palačinke porebno: 150 g bjelanjaka 20 g kokosovog brašna 10 g heljdinog brašna 1 prašak za pecivo 20g baby špinata Sve sastojke ubaciti u blender, izblendati i peći palačinke na laganoj vatri. Za namaz od malina potrebno: 100 g smrznitih malina 10 g chia sjemenki zaslađivač Promiješati i staviti u mikrovalnu na dvije do tri minute, uz povremeno miješanje. Ispečene p...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 10 ožujka, 2017. u 02:52
Kad kažem da za doručak gotovo uvijek jedem jaja, to ipak ne znači da su to uvijek - jaja na oko ili omlet. Zadnjih par dana jedem jednu novu kombinaciju i mislim da će i ostati na mom jelovniku još neko vrijeme jer je - jaaaaako fina! Palačinka s chia sjemenkama s namazom od maslaca od kikirikija i čokolade Sastojci: za 2 palačinke: 3 jaja 1 žlica chia sjemenki Nuts&whey namaz, okus čokolada Trajanje pripreme: 5 minuta! Ovako ide cijeli postupak: U posudici sam umiješala jaja i ...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 13 ožujka, 2017. u 12:24
Vikendom jedem tjesteninu, ali opet je to vrlo jednostavno i u ograničenim količinama. Istina je da nisam luda za tjesteninom i zapravo mi je ta učestalost potpuno dovoljna. Vikendom često odem negdje u prirodu pa ovo bude obrok prije te aktivnosti, da me ne zabetonira težinom, već da mi da snage za aktivnost koja slijedi. Evo ove kombinacije: 40 g tjestenine 2 šake rukole 10-ak cherry rajčica 1 žličica maslinovog ulja začini: sol, origano i kurkuma Tjesteninu sam skuhala prema up...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 13 ožujka, 2017. u 02:43
