Prekjučer sam bila na Rebru i tako razgovaram sa jednom doktoricom i kaže ona meni "Kad želiš smršaviti, nećeš sama sebi reći debela si i ružna si, ne, nego reci si moram mijenjati prehrambene navike" i tako sam počela nekako o tome razmišljati i napisati ovdje da se početnici pronađu. Shvatila sam nakon toga da je zapravo to istina, kad si kažem da sam debela sigurno da ću pasti u depru i prežderavati se i misliti kako nikada neću smršaviti, ali kad si kažem uvodim nove prehrambene navike, ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 siječnja, 2017. u 10:22
Sjećate se od prije par tjedana moje prijateljice Jelene sa super mobitelom? ;) Pisala sam o tome u tekstu s receptom za "složenac" od jabuka i jogurta. U novu godinu je Jelena ušla s istim navikama i super fotkama. Ovo što slijedi je objavila jučer navečer. Super večerica koju svakako treba probati. Neću vam ništa dalje pisati, samo ću kopirati Jelenine upute: Losos sam namazala žlicom senfa i zatim posipala smjesom za crunchy crust iliti zdravu hrskavu koricu :) 150 g lososa 1 žličic...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 13 siječnja, 2017. u 11:48
Nakon što sam objavila prethodni tekst, poslala sam Jeleni link i nakon toga pitanje: "A što si danas jela?" Prvo sam dobila fotku: A potom i tekst s opisom ovoga što na slici vidite: Od povrća, unutra su zelena salata i matovilac, celer isjeckan na kockice. Dakle ovako: 150 g pilećeg filea namazati s malo senfa i začiniti kajenskim paprom. Ispeći i izrezati na tanke šnitice za salatu pa ostaviti da se hladi, sa strane. Nakon toga, ispeći u istoj tavi na soku od piletine 2 srednje velika...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 13 siječnja, 2017. u 03:25
Vikendima mnogi vrijeme odluče provesti u prirodi. Ova zima je dosta hladna, ali i suha, što je jako dobra kombinacija za dobro se obući i dan provesti u prirodi, pogotovo kad je pao snijeg. No, prije danas u prirodi, treba se energetski dobro pripremiti za dan, a zobena kaša je u tom slučaju najbolje rješenje: daje puno energije, dugo drži osobu sitom, a okus je jako dobar, pogotovo kad se malo poigrate s dodacima žitaricama. Ako je pred vama dan u kojem ćete puno hodati i potrošiti puno e...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 siječnja, 2017. u 11:27
"Spekla sam ti 3 jaja na kajganu. Onda sam se sjetila da ih jedeš 5 pa sam spekla još 2 na oko. A da mi ne kažeš da ti fali proteina, spekla sam ti još i par komada šunke.", prvo je što sam čula u subotu ujutro kad sam se probudila u Rijeci. Dakle, mama zna - proteina ne smije nedostajati! ;) Ovako je izgledao tanjur: 5 jaja 200 g šunke Što da vam kažem osim toga da je ovdje tona proteina: 1 jaje: 5 g proteina i 6 g masti 5 jaja: 25 g proteina 30 g masti ;) 100 g šunke: 19 protein...
- 7 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 siječnja, 2017. u 12:31
Lagana, brzinska kombinacija, koja (barem meni) uspješno mijenja voćne jogurte i sladolede. Ako nemate casein, upotrijebite whey ili izostavite oboje. Pripremite, za jednu osobu: 250g kremastog posnog sira (Pilos) 1 mjericu caseina, okus banana 3-4 žlice smrznutog šumskog voća koricu pola neprskanog limuna U blenderu smiksajte smrznuto šumsko voće i posni, dodajte casein. Miksajte da dobijete glatku, kremastu smjesu. Umiješajte koricu neprskanog limuna i poslužite. Ako ovakve obrok...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 siječnja, 2017. u 04:22
