Kad imate prijatelje koji se bore s treninzima i dijetom, nekada ih za naporne treninge morate počastiti i nagraditi. Ja nikada u takvim situacijama ne kupujem slatkiše od čijeg popisa sastojaka me zaboli glava, već sama doma nešto izmislim i napravim. Ovu subotu su moje drage Ivana, Jelena i Ana dogovorile da radimo trening u četvero. Osmislila sam nekoliko vježbi koje smo radile u paru poput čučnjeva sa skokovima, a u skoku partneri "daju 5" jedan drugome i sličnih vježbica, pa je trening ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 studenog, 2015. u 10:18
Vikend = gozba s lososom. Jednostavno, ukusno i gotovo za 15 minuta. Sastojci: 200g lososa 150 g mladog špinata 3-4 šampinjona 2 češnja češnjaka 1/2 iscijeđenog limuna papr, crvena paprika 1 žlica maslinovog ulja 1 žličica svježeg peršina Losos sam posula s malo papra i crvene paprike. Bacila sam ga na zagrijanu tavu i pekla sa svake strane po 2-3 minute. Istovremeno sam u vreloj vodi na minutu "pofurila" špinat, a šampinjone bacila na tavu na kojem sam na maslinovom ulju zac...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 studenog, 2015. u 04:07
Problem kod piletine jest što se često presuši pa je jedete, a imate osjećaj kao da grizete đon od cipele. No, postoje načini da se izbjegne to uništavanje kvalitetnog izvora proteina. Jedan od načina na koji možete zadržati sočnost mesa jest da ga pripremite u limunu. Ja sam naišla na taj recept prije par dana, probala jučer, pa danas dijelim s vama: 2 komada pilećih prsa 1,5 žlica gheea ili kokosovog ulja par komadića đumbira naribana korica 1 limuna malo soli i papra Zagrijte p...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 17 studenog, 2015. u 10:20
Pozz od novog clana! Pratim vas redovno, marljivo pisem i pamtim recepte :) Pocela i ja trenirati i vjecno pitanje: sto jesti nakon treninga? Pogotovo ako je trening kasno poslijepodne. I tako dodjem ja jednu vecer s treninga a kad ono cijeli stan mirisi, decko sprema veceru. Donosim vam recept rize "na njegov nacin". sastojci (za 2 osobe): 1 velika zlica maslinovog ulja 1 manja zlica kokosovog ulja 1 crveni luk 200 g rize 1 zlica curryja 1 zlica kurkume 1/2 zlice dumbira 1 zlica ci...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 17 studenog, 2015. u 10:20
Kad nema bifteka, može biti i ramstek, zar ne? Ramstek je malo jeftiniji, malo masniji, ali i dalje jako dobar komad kvalitetne govedine. Uz brokulu, napravljenu najjednostavnije moguće, nabrzinu možete imati ukusnu večeru koja voli vaš tanak struk i fitness formu. Evo što sam ja napravila: 200 g ramsteka 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica aceta balsamica 150 g brokule 1/2 glavice luka sol, papar, po želji Na tavi sam zagrijala maslinovo pa ubacila sitno nasjeckan luk, da se zacak...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 studenog, 2015. u 10:01
Šalje mi jučer naša Kristina ovakvu poruku: "holaaaaaaradim puding od kvinoje s bananomda ti šaljem ili ne?" Ja odgovaram: "Kakvo je to pitanje?!" Ona nastavlja: "oki doki. Tko pita ne skita!" Ja je dalje ignoriram. Samo želim taj puding, ne želim da mi prodaje priče! Dovoljno se poznajemo da joj je jasno da mi sad stvarno mora poslati recept pa on za par minuta i stiže. 2,5 dcl mlijeka 1 mala šalica kvinoje 1 banana 1 žličica meda Kvinoju operi pod mlazom vode pa stavi kuha...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 studenog, 2015. u 09:33
