Tko može i želi odoljeti kozicama? Njihovo slatkasto meso i mekana tekstura zaista rijetkima ne paše pa ovu nutritivno visokovrijednu namirnicu zaobilaze u širokom luku. Znatno češći razlog zaobilaženja kozica je njihova cijena koja definitivno ne potiče veću potrošnju morskih plodova. No, po onoj "kad je bal, nek je maskenbal", 2-3 puta mjesečno si napravim kozice za ručak i uživam u njihovoj aromi, teksturi, okusu. I ne treba mi zapravo gotovo ništa uz njih, iako je prijateljica nekidan kom...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 studenog, 2015. u 10:56
Mnogi moji prijatelji nevježbači kažu: "Joj kako ste svi vi iz teretane dosadni s tom svojom hranom: jedete samo piletinu i rižu." I zapravo, ponekad to nije daleko od istine, ali ako se piletina i riža naprave na zanimljiv način onda se tom obroku nikako ne može zamjeriti da je - dosadan. Jedan takav obrok dijelim s vama. Izvrstan je kao obrok za nakon treninga jer će vam nadomjestiti potrošene zalihe glikogena, a kvalitetni proteini iz piletine će ubrzati mišićni rast i oporavak. Dakle, pi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 studenog, 2015. u 02:56
Krećete s dijetom, a ne želite / možete se odreći kruha. Osim toga, u međuobroku najradije pojedete upravo par fetica šunke između dvije fete kruha? Zamislite da to možete raditi i dalje, a da pritom to nije cheat meal!! Oooooo da! Moguće je! Netko pametan negdje je smislio za tzv Ups kruh - kruh bez ugljikohidrata! Točnije, ovaj kruh ima minimalnu količinu ugljikohidrata, pa je izvrstan odabir za one na redukcijskim dijetama ili LCHF načinima prehrane. Naime, svi ugljikohidrati koje sadrži ...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 04 studenog, 2015. u 01:36
Tuna je jedna od onih namirnica koju ne zaobilaze oni koji su na tzv. fitness režimima prehrane. Tuna je dobar izvor proteina, a ako kupujemo onu u konzervi onda je i vrlo praktična pa je uz minimalnu ili čak nikakvu pripremu možete pojesti gdje god stignete. Ako ipak imate malo vremena i volje, pa želite od tune napraviti finu i zdravu paštetu, naša Kristina ima ideju koju je podijelila s nama. Evo njezin recept za paštetu od tune: 1 veća konzerva tune (u salamuri) 2 kuhana jaja 1 žlic...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 studenog, 2015. u 10:31
Moram priznati, teškom mukom, da je i meni malo puna kapa jaja za doručak. Jedanput sam izračunala okviran broj da godišnje pojedem oko 2500 jaja! Zamislite na hrpi 2500 jaja! Ili, zamislite 250 onih kartonskih kutijica po 10 jaja! Strašno! No, iako mi se jutros nisu jela jaja, ipak sam ih pojela još jedanput! I zapravo, na kraju su ispala tako fina da mi nije bilo žao tog početnog nagovaranja same sebe. Evo što sam danas utrpala u omlet: 3 jaja 2 bjelanjka 50 ml malomasnog ili zobenog...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 06 studenog, 2015. u 10:06
Najbolje ovako: spečete ga večeras i naredna 3-4 dana imate za doručak pripremljen obrok. Možete ga jesti hladnog ili za 2 minute ugrijete u mikrovalki i uživate. Sve zajedno je vrlo jednostavno, a okus je super super! Sastojci za recept: 300 g zobenih pahuljica 1 banana 1 jaje 4 manje jabuke 2 šake oraha 1/2 čajne žličice cimeta 300 ml malomasnog ili zobenog mlijeka 1 čajna žličica ekstrakta vanilije 1 čajna žličica praška za pecivo prstohvat himalajske soli Postupak: Zag...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 studenog, 2015. u 10:11
