Jedan obrok mi sadrži 6 bjelanjaka, povrće i 2 puta u tjednu po 60 grama riže. Dakle, sinoć se preda me postavio zadatak kako osmisliti taj obrok da ne bude dosadan poput: te tri namirnice kuhane odvojeno i spremljene svaka u svoju posudicu. Muffini su uvijek nekako opcija kojoj pribjegnem kad mi treba neko "ziher rješenje". :) Sastojci: 6 bjelanjaka 60 g riže 60 g šparoga papar, kurkuma Pećnicu sam zagrijala na 180 stupnjeva. Bjelanjke sam odvojila od žumanjaka i stavila u posudu...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 lipnja, 2016. u 04:14
Moniq šalje svoj doručak. S obzirom kako je sve kreativnija i kreativnija, mislim da ću se morati pozvati kod nje na neku klopu. Kaže ovako (kopiram cijelu poruku): Hej Zo, pogledaj što sam danas jela! Jel ti možeš zamisliti koliko je ovo fino?! 1/2 banane 1/2 breskve 1/4 jabuke 1 žlica oraha 100 ml grčkog jogurta 2 žlice chia sjemenki Chia sjemenke su ostavljene u grčkom jogurtu dok sam narezala voće i usitnila orahe. Nakon toga sam slagala sloj chia sjemenki i jogurta, pa sloj vo...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 lipnja, 2016. u 04:29
Iako fitness u 21. stoljeću doživljava svoj radikalan uspon, pogrešno je misliti da fitness nije postojao prije 100 ili 150 godina. Također, početkom 20. stoljeća objavljene su knjige o vježbanju u kojima se nalazi niz izreka koje je moguće preslikati i na današnji trenutak jer se uklapaju u fitness svjetonazore i danas, 100 godina kasnije. Charles-Edward Amory Winslow objavio je 1917. godine knjigu naslova "Healthy Living". U podnaslovu "Sport and Health" stoji: "Svatko tko želi napredovati...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 17 lipnja, 2016. u 11:43
Naletjela sam jučer na sniženje dimljenog lososa u jednom lancu supermarketa. Odmah sam kupila par paketa koji su nešto kasnije svoje mjesto dobili u ručku za prijatelje. Nisam imala puno vremena za pripremu složenijeg obroka pa je sve završilo kao tjestenina s lososom. No, nitko se nije bunio ;) Sastojci: 100 g dimljenog lososa 150 g tjestenine 1 češanj češnjaka 1 žličica maslinovog ulja 2 žlice kremastog posnog sira 1 žlica cijeđenog limunovog soka naribana korica jednog limuna 1...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 19 lipnja, 2016. u 07:14
Nedjelja je dan kada najčešće malo povećam unos ugljikohidrata. Danas je izbor pao na krumpir. Kako u tim obrocima izbjegavam masti, jedan od jako mi dragih načina pripreme krumpira jest i najednostavniji: pečenje u pećnici. Obrok je na kraju, upravo zbog količine krumpira bio jako obilat, što vidite i na fotografiji. Priprema je malo dulja, koliko krumpiru treba da se ispeče, ali je toliko jednostavna da ne trebate imati nikakvo kulinarsko predznanje ;) Sastojci: 300 g mladog krumpira ...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 19 lipnja, 2016. u 07:33
Nedjeljom mnogi uzmu cheat meal. Često to bude neki obrok poput pizze ili nečega što sadržava puno šećera ili bijeloo brašno. No, ono što se mnogima nakon toga često dogodi jest - zatvor. A ako ste ikada starije ljude pitali što da radite kad imate zatvor, sigurno ste čuli odgovor: pojedi koju suhu šljivu. Ne znam je li Moniq imala isti povod za pripremu ovog doručka ili jednostavno voli suhe šljive, ali prema riječima kojima mi je opisala, kašica je ispala stvarno dobro: "Znaš ono kad ti ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 20 lipnja, 2016. u 10:20
