Kad ulovim slobodnoga vremena, volim kuhati. Isprobavati neke nove recepte ili mijenjati neke stare, ranije isprobane. Sjetila sam se nedavno jednog perioda od prije 2 godine kada sam dosta slatkih i slanih obročića radila od konopljinih sjemenki, pa sam pomalo po sjećanju napravila kolačiće, koji mogu biti i zamjena za kruščiće. Kolačići od kokosa i konopljinih i chia sjemenki Sastojci: 1/2 šalice konopljinih sjemenki 3/4 šalice kokosovih mrvica 1/4 šalice chia sjemenki 3 jaja 1/4 ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 svibnja, 2017. u 07:15
Burger ne mora biti cheat meal, pogotovo ako ga pripremite od probranih namirnica. Natalie nam šalje recept za grilani burger od puretine serviran u integralnom pecivu sa sezonskim svježim povrćem i preljevom od grčkog jogurta i senfa s koprom. Savršen, brz i lagan, a super zdrav obrok za cijelu obitelj. Za burgere: 250 g mljevene puretine 1 jaje 2 žlice krušnih mrvica 1-2 žlice soja sosa 1 žlica maslinovog ulja Papar Integralno okruglo pecivo Zelena salata Crveni kupus ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 svibnja, 2017. u 09:34
Zobena kaša sa svježim voćem, uvijek je super ideja za doručak. A proljeće i ljeto su savršena godišnja doba za uživanje u svježem voću kojeg ima u izobilju. Zbog nutritivne vrijednosti, nekako najradije i najčešće biram bobičasto voće, a i njegova antioksidativna snaga je uvijek "plus". 40 g zobenih pahuljica 150 ml zobenog mlijeka 2 žlice borovnica 2 žlice malina U posudici zagrijete mlijeko u ulijete zobene pahuljice, pa uz miješanje u par minuta, skuhate kašu do željene gustoće. ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 svibnja, 2017. u 10:34
"Ne da mi se kuhati, pojest ću bilo što", gotovo je u 90% rečenica onih koji za večeru pojedu nešto što nikako neće podržati ni mršavljenje ni održavanje vitke linije. (Ostalih 10% posto će "bilo što" zamijeniti, preskakanjem ovog izrazito bitnog obroka. No, ako ste ikada, makar i na samo par dana, bili na nekom zdravom režimu prehrane, jasno vam je da večera treba biti lagana, bogata proteinima i obogaćena nekim povrćem, koje, zbog jednostavnosti pripreme, može biti i sirovo. Stoga, najjedn...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 svibnja, 2017. u 10:46
Lijeni ste? Spava vam se? No, i dalje vam je jasno da ne smijete preskočiti doručak? (Pogotovo je ovo važno ako ste slabo i nedovoljno spavali i ako u ovo proljetno doba osjećate onaj karakteristični umor). Evo jedne ideje za brzi i jednostavni obrok od proteina i kvalitetnih ugljikiohidrata. 2-3 fete nekog punozrnatog kruha ili proteinskog tosta 60 g posnog ili zrnatog sira 2-3 jagode ili šaka borovnica Kruh možete lagano tostirati ili zagrijati u pećnici, da bude hrskav. Na topao ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 01 lipnja, 2017. u 10:35
Pita me Ana nekidan: "Koja je točno fora u tim jajima?", pa nastavlja: "S vremena na vrijeme otvorim Instagram i ti uvijek postaš fotke nekih jaja, pa mi nije jasno, koja je točno fora u tome?" Kako odgovoriti najkraće? Jaja su najsavršenija namirnica na svijetu! Jaja su nutritivno blago. Jaja se mogu pripremiti na milijun načina. Jaja su puna proteina i zdravih masti. I što je najvažnije, u mom slučaju, jaja obožavam! Kako god pripremljena! Zapravo, teško bi mi bilo reći koji mi je najdra...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 01 lipnja, 2017. u 11:22
