Međuobrok treba biti - kako mu samo ime i kaže - dovoljno velik da vas opskrbi s dovoljno hrane između glavnih obroka. Mnogima je međuobrok najčešće jogurt ili šaka orašastih plodova i moram priznati da je i meni to najjednostavnije. No - i najdosadnije! Muffini od bjelanjaka s nekim povrćem su uvijek dobra ideja. Osim toga, odjednom možete napraviti za 2-3 dana, pa ste mirni. 6 bjelanjaka 100 g graška začini: peršin i papar Sve sastojke pomiješate i izlijete u kalupe za muffine. Ja...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 siječnja, 2017. u 10:15
SASTOJCI: 1. kokosovo ulje(pola žličice) 2. konzerva tune 3. 2 veće rajčice ili pire od rajčica 4. začini po želji 5. 100 g. integralne tjestenine Na malo kokosovog ulja popržiti tunu. Ne dugo jer je tuna nježna namirnica. Na to dodati nasjeckane rajčice (ako je kora tvrda oguliti,ako nije ostavite slobodno) ili pire od rajčica. Pirjati na laganoj vatri te začiniti po želji. Ja osobno stavljam himalajsku sol,curry ili kurkuma,papar,bosiljak,origano. Skuhati integralnu tjesteninu i...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 siječnja, 2017. u 12:45
Kad je preda mnom neka aktivnost u duljem trajanju, poput primjerice neke duze voznje biciklom ili planinarenja, volim pojesti obrok kjoi će mi dati energije kroz dulje vrijeme, a opet me neće "zabetonirati" da bih radije ostala doma ležati. Riža je u toj situaciji moj najbolji prijatelj. A onda uz rižu iskombiniram svašta - neki komad mesa, neko povrće i ovaj put - jaje. Može i bez jajeta, ali je u mom slučaju mesa bilo malo pa sam htjela unijeti dovoljno proteina. Evo sastojaka: 80 g r...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 siječnja, 2017. u 02:02
Vjerojatno prva rečenica s kojom ste se suočili ako ste ikada nekoga pitali što da promijenite u prehrani kako biste izgubili višak kilograma jest: "Prestani jesti kruh!". No, je li baš svaki kruh nepoželjan na jelovniku i postoje li iznimke? Čini se da ipak nije sve tako crno za kruholjupce. Istina, i dalje je bijeli kruh strogo zabranjena namirnica, ali postoji jedna vrsta kruha koju si možete dozvoliti. Jedini "problemčić" jest što ovaj kruh morate pripremiti sami. Dakle, ako želite jesti kr...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 siječnja, 2017. u 12:05
Svi smo bili pocetnici jednom, pa tako i ja. U samo nekoliko mjeseci udebljala sam se 30kg. Osjecala sam se umorno, neprivlacno i ruzno. Mislim da sam,barem 1000 puta kretala na dijete,zestoke,brze i ono najbitnije neuspijesne. Donjela sam si probleme sa probavom, izgladnjivanja i uzasan osjecaj gadenja prema sebi kada bih pojela kockicu cokolade. Shvatila sam da tako ne ide, te sam trazila neko rijesenje. I tako sam nabasala na MyNetDiary. My Net Diary je aplikacijakoja, na osnovu vase visine,...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 siječnja, 2017. u 06:25
Zatrpali su me jutros prijatelji s fotkama svojih doručaka. "Evo, je li ovo ok? Jaja i tofu.", šalje mi Maja jutros. Je, ok je. 2 jaja 50 g dimljenog tofua 1 komad proteinskog kruha malo papra Jaje je spečeno na oko. Tofu je narezan na kockice i samo bačen na suhu teflonsku tavu, da se zagrije. Kad su jaja bila gotova, dodala je malo papra. Sve je gotovo u par minuta i ima puno proteina. Dakle, ovo je jako dobar primjerak kvalitetnog doručka.
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 20 siječnja, 2017. u 03:23
