Ovaj smoothie zapravo najčešće radim, pa je postao i nekako omiljeni, jer su to namirnice koje gotovo uvijek imam kod kuće, ali svaki puta napravim malo izmjena. Sastojci za 1 osobu: 1 zrela banana 1 jabuka 2 šake borovnice 1 žličica tahini paste* malo cejlonskog cimeta bademovo mlijeko** Mogući dodaci: konoplja u prahu ili oljuštena konoplja, zobene pahuljice, orašidi... *Može umjesto tahinijia dodati omiljeni maslac od orašida **Može i drugo biljno mlijeko po izboru. Sve sas...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 30 rujna, 2018. u 11:28
Pripremite: 2 jajapola mjerice whey isolata, okus čokoladaoko 80ml vode ili biljnog mlijekažličicu praška za pecivokokosovo ulje u spreju U blenderu pomiješajte jaja, proteinski prah i vodu ili biljno mlijeko. Teflonsku tavu pošpricajte kokosovim uljem i na njoj pecite palačinkice. Budući da su ove palačinkice zbog proteinskog praha suhe u odnosu na one klasične u koje ide masnoća ili mlaćenica, prelijte ih nekim zero preljevom. Ja najčešće koristim Zero preljev s okusom karamela.
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 30 rujna, 2018. u 11:30
Za 7 mjeseci idem u Japan i kako se radi o ostvarenju jednog velikog sna, već duže vremena čitam sve moguće i nemoguće što mogu pronaći na internetu o toj čudesnoj, čarobnoj zemlji na drugoj strani svijeta. Iskreno, veselim se svemu u Japanu: ljudima, kulturi, prirodi, uređenosti, ali i hrani. Naravno. U pregledavanju stranica s japanskom hranom naletjela sam na neke jednostavne recepte koje sam odlučila napraviti sama, pa kad dođem u Japan i probam njihove verzije, da osjetim koliko sam f...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 01:19
Uvijek doma imam kazeina. Karakteristika kazeina je da se polako otpušta (i do 7 sati) pa je on super za popiti ga prije spavanja ili u vrijeme kad znate da nakon toga dugo nećete moći jesti. Ono što ja dodatno volim kod kazeina je da je on puno gušći i kremastiji od klasičnog whey proteina pa ga napravim kao gustu kašicu. Osim za večeru, ja kazein ponekad pojedem i kao kašisu s nekim dodacima za međuobrok. 1 mjerica kazeina, okus vanilija ili banana malo bobičastog voća, svježeg ili zam...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 01:53
Losos najčešće pečem nabrzinu, u tavi. No, ponekad, ako imam vremena, stavim ga u protvan, pokrijem i pečem u pećnici. Tada bude sočniji i više nekako nalik kuhanom, nego pečenom. 200 g lososa svježa rajčica svježi krastavac Losos stavite na protvan i pokrijte poklopcem ili alu folijom pa stavite u pećnicu, na 180 stunpjeva, oko 20 minuta. Uz losos servirajte svježe rajčice i krastavce ili bilo koje drugo svježe povrće koje imate kod kuće. Eto, u 20 minuta, pred vama je izvrsna več...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 02:18
Ovo je međuobrok koji jedete kad imate 2 minute vremena i gladni ste. Ovaj obrok je bogat proteinima, ima nešto zdravih masti i nešto jako malo ugljikohidrata. Dakle, jako dobar međuobrok. proteinski kruh ili tost posni sir rajčica avokado Tost namašete posnim sirom, preko stavite plošku rajčice i preko nje listiće avokada koji ste prethodno prelili limunovim sokom.
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 srpnja, 2018. u 03:00
