Uz doručak se pije čaj ili kava bez kofeina, a uz ručak i večeru 1dl crnog vina ili piva. Eto. :)Doručak:Krupna zobena kaša s obranim mlijekom i jagodama.Ručak:Grčka salata (lisnata salata, feta, rajčica, lud i masl. ulje) + Omlet e ementalerom + Nekoliko kockica tamne čokolade.Međuobrok:Tekući jogurt bez šećera.Večera:Juha od povrća + Zelena salata + Bakalar na žaru i pirjana prokula + Mousse od bresaka.Doručak:Prepečenac od cjelovitog kruha s marmeladom bez šećera + Nemastan jogurt s malinama....
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 ožujka, 2009. u 09:44
Muškarac...žena....dijete...... Ako pogledamo unatrag... kretanje je svima prirodno i potrebno... pokret je naš biološki imperativ, ono bez čega naše tijelo ne može i ne želi, a moderno doba je doneslo upravo suprotno...odjednom mi tom tijelu...čiji je biološki imperativ pokret....stavljamo u imperativ sjedenje....I onda..nakon nekog vremena...čak i rutinski pokreti izazivaju bol ili prisliljavaju tijelo da ih nadoknadi iscrpljivanjem energije, narušavanjem tjelesnih i sportskih sposobnosti... G...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 31 ožujka, 2009. u 10:56
Ovaj vikend krecem s plivanjem, iskreno vec zadnjih par vikenda mislim se poceti baviti necim drugim osim teretane jer mi je teretane vec pun k. U teretani sam nabio staza nekih 8 godina u komadu i sad sam u pauzi nekoj od 9 mjeseci i razmisljam da li da ponovno krenem u teretanu pa sve "ispocetka" ili krenuti nekim drugim smjerom i odlucih se za plivanje jer trosi kalorije a prakticki svi misici su ukljuceni.Probat cu ici 2x tjedno cisto zbog sjedilackog nacina zivota i trebam aktivnosti jer sa...
- 12 komentara
- 0 x
- subota, 26 rujna, 2009. u 01:52
Evo da podijelim i ja dojmove korištenja nike+ "sustava" (ne znam kako bi drukčije rekao) za trčanje. Fora je prilično jednostavna - trčanje zna bit dosadno, kada nemate partnera, pa da si to skratite slušate glazbu da vas motivira, pratite koracima neki beat i slično. Sve što treba je na fotki u galeriji pored, čak sam i označio :) -> e sad, gdje je ovaj genijalni dio, watch the video za primjer Nike je skužio da ekipa koja trči masovno koristi ipode za glazbu i spojili su ideju praćenja trčanj...
- 12 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 veljače, 2009. u 03:37
Hej fitovci,dal postoji kakvih problema sa blogovima ili nešto da vas muči? :)Jel sve 5?Niste mi baš aktivni..Bolje budite jer uskoro slijedi jedno iznenađenje..Za par dana ćemo u detalje.. ;-)Ako vas nešto muči, slobodno u komentare pišite.
- 12 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 ožujka, 2009. u 09:23
Palačinke su omiljeni doručak (nekima i večera) mnogima, ali nažalost one također obično sadrže previše kalorija i masnoća. Ovo je puno zdravija verzija mnogo obožavanih palačinki. Zdraviji recept koji će se puno bolje uklopiti u Vaš jelovnik. Isprobajte ga!Sastojci:3 bjelanjka1/3 šalice suhih zobenih pahuljica1 mjerica whey proteina s okusom vanilije2 žlice svježeg sira niske masnoće1 žličica ekstrakta vanilijeSTEVIA za okusPriprema:U zdjelu stavit bjelanjke, svježi sir i ekstrakt vanilije te d...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 13 siječnja, 2011. u 01:39
