Kažu neki da su božićni i novogodišnji dani, koji uključuju obavezna druženja uz brdo hrane i pokoju čašicu alkohola, pravi izazov za one koji drže do svog tijela te redovito posjećuju fitness centre i vježbaju. Kažu i to da su ti dani izazov kojem se nemoguće oduprijeti pa sve završava velikim porazom te u tih nekoliko dana u zaborav pada sav trud kojeg su do tad uložili. Ili je taj trud zapravo bio svojevsrna priprema za blagdane kako bi se tada mogli opustiti i dozvoliti si malu "štetu". Ja s...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 prosinca, 2009. u 04:04
Ovaj blog namijenjujem prvenstveno početnicima koji su hrabro odlučili prijeći prag teretane u želji za snažnijim i zdravijim tijelom, ali i onima naprednim vježbačima da se još jednom podsjete zašto su krenuli na to uzbudljivo željezno putovanje :)Biti početnik nikome nije lako, ni u jednom drugom području života pa tako ni u treningu - ali shvatite to kao priliku. Zapravo, zamislite svoje tijelo kao prazan list papira spreman da postane remek-djelo. I zapamtite - samo vi držite olovku u rukama...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 30 siječnja, 2010. u 09:13
Ostalo je još samo 8 dana do kraja nagradne igre. Slabi ste mi s galerijama.. Theia, Illy, Lega, Ewie, jedna_mala, dalila, Imachine, Mr. G, Monny i ostatak - ajmo kreirajte svoje galerije! Možete staviti svoja tijela, svoje sprave, svoju teretanu, svoju prehranu, svoje role, svoju loptu, svoje tenisice za trčanje, svoje idole ili svoj protein shake.Ideja za galeriju je mnogo.Pokrenimo se! :)
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 ožujka, 2009. u 07:29
Ako pretili muškarci žele postati očevi, svakako bi prije toga trebali smršavjeti, ističu stručnjaciVišak kilograma kod muškaraca podiže temperaturu na području oko testisa, što rezultira oštećenjem sperme, a to može dovesti do problema s plodnošću.Znanstvenici smatraju da ta oštećenja mogu dovesti i do različitih karcinoma u djetinjstvu i problema s plodnošću kod sljedeće generacije.Dobra je vijest da ne mora nužno biti tako. Znanstvenici tvrde da muškarci koji žele postati očevi najprije treba...
- 13 komentara
- 0 x
- četvrtak, 22 listopada, 2009. u 03:40
I RASTURA!!!!! Morala sam malo promijeniti trening, tj skratiti ga na sat i pol. I tako sam čačkala po netu i naišla na trening Tracy Anderson. Ona trenira Madonnu i G. Paltrow. Uglavnom, trening se sastoji od sat vremena aerobnog treninga, 3 puta po 50 ponavljanja za trbušnjake (ali ih ja ne radim) i 8 vježbi s bučicama od 1,5 kg (ja imam samo od 1 kg - i to mi je previše!!!). Ona predlaže da si snimiš na mp3 najdraže pjesme i tih sat vremena svaku novu pjesmu radiš drugačiji aerobni tr...
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 10 veljače, 2009. u 11:21
Često su me cure pitale upravo pitanje "koliko i šta da treniram, a da se ne nabildam", hm pa sam se ja odlučila malo osvrnuti na tu temu. Činjenica br.1. Žene se zbog manjka testosterona , jednostavno nismo genetski predviđene za to, ali isto tako mogu reći da znam na šta misle kad kažu "povećati se". Činjenica br.2. Ulaskom u teretanu i sam početak treniranja doista znači da ćemo teže ući u naše, već i tako preuske :) traperice. Razlog je taj da, pogotovo kad se dugo ne bavimo nikakvom aktiv...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 rujna, 2009. u 11:00
