U prvih 10 dana otišlo je 4 kg mislim da je prvo otišla voda no nadam se sve što dalje budem mršavila da će biti salo .Hranit se prema zoninim pravilima nije teško jedino što moram polako ubaciti više povrća, istina nije baš da sam ljubitelj povrća tj. više volim povrće sa više ugljikohidrata a to baš trebam izbjegavati.Od kako sam promjenila prehranu osječam se puno bolje i ne traži mi se slatko što inače nije bio slučaj.Trenutno vozim samo bicikl jel u blizini nemam nikakvu teretanu.Ovaj put...
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 10 studenog, 2009. u 04:55
"Vagu mrzim i plaho hodam po kupaonici kako ne bih slučajno stao na nju."Počelo je! Čitajući brojne članke i forumske teme koje me zaista dodatno motiviraju u topljenju "šlaufa", odlučio ja od danas krenuti s laganim jutarnjim treningom u trajanju od pola sata. Plan je bio probuditi se u 6.45, pojesti musli s mlijekom i krenuti sa zagrijavanjem točno u 7:00, a potom lagano trčati u blizini zgrade. Imam idealno okruženje: blagi uspon na brdo i kružna staza koja vodi kroz šumicu natrag (dužine cca...
- 13 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 veljače, 2010. u 11:37
Ovo nema smisla... stvarno mi se ne da toliko muciti...Samo da znate da sam ja veliki gurman, i stvarno uzivam u svakom zalogaju... samo nikako da naucim kako da ti zalogaji budu niskokaloricni...ugl. danasnji meni:dorucak: musli sa cokoladom... sutra cu ih baciti...rucak: nisam stigao jesti, pa sam kasnije kupio sendvic iz klare...vecera: njoki sa umakom...samo da znate jucer navecer sam ipak popio 2 deci coca cole i pojeo sladoled... nisam mogao vise izdrzati...da vas pitam... jel zdravo piti ...
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 15 veljače, 2011. u 09:09
Kako komentirati činjenicu da svaki dan cijepam drva bar dva sata, da se držim i dobre prehrane i svega a imam 64kg... Hlače dobro stoje, trbuh je 2 cm tanji, ali kilažica raste... No dobro, drva se neće sama pocijepat. Samo su mi prstići ko čevapčići. Malo otečeno...Sve me boli, svega mi je dosta, ali još jedno 5 dana i drva su gotova i bježim s tog prilično anaerobnog načina rada na aerobni, jer ov nema nekog smisla. Ovo sa slikama kaj ekipa pišete... Nekak mislim da bi si svatko trebao na tak...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 21 kolovoza, 2010. u 10:48
U Centru Miketa prošli tjedan je protekao u znaku kettlebell Snatch testa. Ponukan mnoštvom upita od stvarnih ljudi i raznih Facebook profila kako se zapravo pripremiti za Snatch test, pokušat ću vam malo olakšati pripremu. Što je zapravo SNATCH test? Jednostavno: za 5 minuta treba napraviti 100 Snatch-eva. Muškarci to rade sa Kettlebellom od 24 kg, a curke sa 12 kg. Naravno, ovo su propozicije, ali o vašem individualnom trenutnom stanju ovisi sa kojom kilažom ćete raditi. Kao pr...
- 13 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 studenog, 2012. u 09:04
Dosta čitam vaše blogove(ima super savjeta) pa bi bilo uredu da i ja nešto podijelim sa vama hahaUgl ovo je primjer jedne večere koju smažem poslje treninga..slobodno komentirajte i dajte kritiku/savjete- 3 kuhana jaja- 2 šnite integralnog (biomix) kruha sa sjemenkama- Kplus tuna - komadici u ulju - šaka kikirikija- sok od voća (1 naranča, 2 mandarine, 2 jabuke, 1 limun i pola ananasa)koristim sokovnik jack lalanne-a tako da mi je to više manje svakodnevni napitak, naravno svaki put drugačiji
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 25 listopada, 2011. u 08:29
