Mnogi od vas su me pitali što radim za noge pa evo, da vam otkrijem tajnu! ;) 100 čučnjeva Tracy (http://www.youtube.com/watch?v=lI6ucRl_BPw) i jako su dobri za donje trbušne mišiće! 100 normalnih čučnjeva ali po principu 33 jedan dolje, jedan gore, 33 dva dolje, dva gore, 33 tri dolje, jedan roge Doggie style vježbe za guzu (već istaknute u koloni sa strane) I nešto što svaki put ističem - HODANJE - puno, puno hodanja, kuda god da krenete, krenite ranije i hodajte - odlično za stanjivanje n...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 travnja, 2010. u 11:18
1. Postepeno povećavanje opterećenja 2. Kalorijski višak 3. Kvalitetan program za dizanje utega 4. Kompletna dijeta 5. Odmor i oporavak 6. Dosljednost, vrijeme i praćenje napretka Obaveza 1: Postepeno povećavanje opterećenja Važna Činjenica Ljudskom tijelu je stalo samo do jedne stvari, a to je opstanak. Ne zanimaju ga mišići niti njihova izgradnja. Vaši ciljevi ne predstavljaju ništa vašem tijelu. Jedini cilj koje ima vaše tijelo je da vas održi na životu i da funkcioni...
- 13 komentara
- 0 x
- subota, 06 listopada, 2012. u 03:52
Budući da je prošli blog pobrao dobre kritike i vibracije :D i da se je žustro raspravljalo i prezentiralo svoje znanje o prehrani, pa je stoga odlučio žabac iznjeti svoj okviran dnevni jelovnik koji se od dana do dana razlikuje u nekim sitnicama... Ujutro kada se probudim popijem 0,5 l nezaslađene limunade Doručak: green smoothie- neka zelenjava ( kelj, špinat, blitva, zelena salata..) - 3 banane - mljeveno sjeme konoplje svježe - chilli u prahu, malo meda - ako ima još kakvoga voća(d...
- 13 komentara
- 0 x
- petak, 28 rujna, 2012. u 05:22
Najbolji način postizanja zadanih ciljeva je učenje, čitanje i proučavanje o hrani koja može donijeti dobro našem tijelu. Slijedi 10 namirnica koje je potrebno uključiti u svoj jelovnik za postizanje bržih rezultata te spaljivanja što većeg postotka masti. 1. Zobena kaša/pahuljice Osim što su lake za pripremiti, zobene pahuljice su također izvrstan "fat burner" jer sadrže topiva i netopiva vlakna. Ipak prije kupovine svakako pogledati nautritivnu vrijednost zbog mogućnosti dodavanja šećera...
- 13 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 listopada, 2012. u 04:02
Tuđa, pogotovo negativna mišljenja nisu doista ništa novo, svatko se s time susretne najmanje jednom (dnevno, tjedno, mjesečno...), no koliko se puta dogodi da se negativno gleda na nešto univerzalno gledano kao preporučljiv i dobar izbor? Otkad znam za sebe, tjelovježba je in, fast food je out i sve ostale slične teme... to svi znaju. Činjenica je da smo ljudi i da ćemo griješiti, i takve jednostavne stvari nećemo primjenjivati na svoj život, ali i možemo. Tek sam nedavno navršila 2...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 travnja, 2014. u 04:13
Pozdrav svim fitovcima od Morene :) Moja današnja tema: uspoređivanje s drugima. Nešto što je mene koštalo mnogo živaca, i što me dugo znalo deprimirati. Sada bih voljela reći par riječi o tome i pokušati spriječiti sve one osobe kojima je cilj izgledati kao netko drugi da sami sebe naštete tim pristupom. Govoreći iz iskustva (i pomalo generalizirajući) činjenica je da ljudi koji su u dobroj formi, koji paze na prehranu, izgled i svoju vlastitu pojavu bolje prolaze u životu. Nerijetko...
- 13 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 prosinca, 2014. u 04:41
