Nikad ne preskačem obroke, nijedan. Pa čak i ako nisam u mogućnosti pojesti nešto isplanirano, pojest ću nešto "u letu", a to onda najčešće bude neki zrnati sir i komad svježeg povrća, tipa rajčica, paprika ili krastavac. Često za večeru pojedem neku salatu: najmanje vremena treba za pripremu, a nema kraja idejama za pripremu salate. Također, kod pripreme salate gotovo je nemoguće pogriješiti. par listova salate 5-6 cherry rajčica 1 žlica oraha 1 žlica suncokretovih sjemenki 1/4 glav...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 10 travnja, 2018. u 11:54
Ovo je ručak prije neke tjelesne aktivnosti. Definitivno nije obrok nakon kojeg ćete ostatak dana provesti pred televizorom ili računalom jer ćete unijeti pun energije koju je potrebno potrošiti. U ovom obroku imate svih nutrijenata: ugljikohidrata iz tjestenine, a proteina i masti iz parmezana i pancete. 100 g pancete 1 češanj češnjaka 1 žlica maslinovog ulja 2-3 žlice na grublje ribanog parmezana 60 g tjestenine, po izboru Tjesteninu stavite kuhati prema uputama na pakiranju. Do...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 travnja, 2018. u 10:00
Ovo je večera za goste uz film. Iako bi na prvu netko rekao da to nije primjereno gostima, ipak, kad probate ovu kombinaciju, jaso vam je da se radi o finoj večeri ili međuobroku. Trebate: 2 fete proteinskog kruha 2 jaja 1/2 avokada 2 žlice pinjola sol, papar Jaja stavite kuhati. Dok se jaja kuhaju, pinjole lagano prepecite na tavu, ali pazite da se ne prepeku već samo malo dobiju boju i pojačanu aromu. Kruh možete zagrijati, ako želite, na panjega naslafati fetice avokada i po n...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 13 travnja, 2018. u 10:43
Chia Fresca od borovnica osvježavajuće je energetsko piće bogato zdravim omega-3 masnim kiselinama, prirodnim biljnim proteinima, vlaknima i vitaminima. Servirajte dobro rashlađeno za maksimalni užitak! Sastojci: 2 čaše vode 1,5 žlica chia sjemenki (bijele ili crne) Sirup od borovnica: 1 šalica (oko 150g) svježih borovnica Med ili sirup, ili stevija (prema ukusu) Par šnitica limete ili limuna Led Postupak: Borovnice smiksajte u blenderu. Dodajte med, sirup il...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 17 travnja, 2018. u 02:16
Ovo je jedna stara slika, iz sezone rotkvica. Tako da, rotkvice sad možete zamijeniti bilo kojim drugim povrćem, primjerice svježim krastavcima. 1-2 jaja 1/2 krastavca 1 rajčica 1 manji kuhani krumpir Krumpir je ostao od prethodnog obroka pa sam ga samo iskoristila kao prilog. Inače, možete ga skuhati i samo stisnuti vilicom. Ja ga volim malo začiniti nekim biljkama, da mu dam okusa. Jaja spečete na oko, na tavi te također začinite po želji. Ako krumpir imate kuhan, priprema ovo...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 srpnja, 2019. u 09:03
Moram biti iskrena, ovaj losos na slici je, za moj ukus, malo prepečen. Pa prije svega, kad pečete losos, nemojte napraviti moju grešku i ostaviti losos dok vi stavljate robu sušiti. Losos je jako nježan i jako brzo pečen, pogotovo ako ga pečete na dobro zagrijanoj tavi. No, osim prepečenog lososa, ova ideja za jednostavnu večeru je vrlo brzo gotova. Treba vam: 1 odrezak svježeg lososa i prilog koji god želite. Ja sam u ovom slučaju imala: par cherry rajčica malo zelene salate ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 srpnja, 2019. u 09:14
