Opet vodim dnevnik,mislim da je bolje da pratim na ovaj način jer ću se lakše kontrolirati i imati uvid u situaciju i kako mi tijelo reagira na namirnice, odlucila sam eksperimentirati i mjesec dana bez mliječnih proizvoda pa ćemo viditi :D 1. petak 22.5.2015. * - Doručak 9h jutro: 2 jaja kuhana , gricnula 3 ploškice naranče dok san spremala voćnu salatu :D Međuobrok,12h : Voćna salata (1banana,1naranča, 1/2jabuke, 5jagoda, 5goji bobica, smrvljeni lan) Ručak15.30 : 3lignje,1p...
- 14 komentara
- 0 x
- petak, 22 svibnja, 2015. u 10:24
Ljeto je prošlo, zadovoljni smo pripremama koje smo odradili za ljeto, primili smo popriličan broj pohvala na račun izgleda ali primjetili smo da ipak nismo najmišićaviji alfa mužjak na plaži. Nedopustivo! "Na jesen idem na masu!" rečenica je kojom se mnogi od nas zaklinju na osvetu našem mišićavom smrtnom neprijatelju koji se pojavljuje na NAŠOJ plaži! Šalu na stranu, odlučio sam malo oživjeti temu povećanja mišićne mase odnosno mišićne hipertrofije. Postizanje mišićne hipertrofije ostvaruj...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 15 svibnja, 2012. u 12:39
1. Riba Kada je u pitanju izgradnja mišića, riba zaista pobjeđuje svu konkurenciju. Losos je, recimo, idealan primjer. Ne samo da 100 grama lososa ima 25 grama proteina, već je upotpunjen i nizom drugih zdravih sastojaka pa bi ga samo budala mogla izbjegavati. Losos sadrži zdrave nezasićene i omega-3 masne kiseline. On je takođe i odličan izvor vitamina D. Sve u svemu, riba poput tune ili lososa, je pun pogodak! 2. Piletina Šta možemo reći o piletini, a da već ne znate? Piletina je so...
- 14 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 listopada, 2012. u 01:59
Ekipa,radimo na upgrade-u foruma na noviju verziju.Ako ste zamijetili da trenutno forum ne radi, ovo je razlog.Slobodno se ovdje javite ako vam fali forum! :)
- 14 komentara
- 0 x
- četvrtak, 21 listopada, 2010. u 11:02
Naletio sam pred nekih mjesec dana na P90x tu na fitnessu, Darco je pisao o tome, spomenuo je da mu je redovito nabilo muskulfiber - to mi je bio bait da malo više proučim taj P90x.Na netu piše naravno kako je zakon, kako je ovakvo kako je onakvo, al reko probat ću sam. Brzi skok na mininova.org i program se skida (oveći je download, nekih 9Gb). Set uključuje 12 dvda i 2 PDFa za planiranje vežbi i prehrane. Prehrana me nije toliko zanimala, nego vježbe, da mi nije isprazno radit serije (nikad ni...
- 14 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 svibnja, 2009. u 10:59
Kažu da ima najbolje tijelo Hollywooda :)Sta vi kažete? :)
- 14 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 veljače, 2009. u 05:26
