Nastavljam s čišćenjem nakon božićnih blagdana, ali i pripremam mjesta za novogodišnje uživanje u sarmi ;) Utorak sam započela sa smoothiejem. A opet zadržala sam početak dana uz zobene pahuljice. Evo recepta: 2 žlice zobenih pahuljica 200 ml zobenog mlijeka 150 g šumskog / bobičastog voća (može i ono smrznuto) Sve u blender dok se ne izmiksa u jednoličnu smjesu. Predlažem da prvo stavite polovicu količine mlijeka, pa dodajte prema tome koliko želite da smoothie bude gust. Uživajte...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 29 prosinca, 2015. u 09:23
Kad nema bifteka, može biti i ramstek, zar ne? Ramstek je malo jeftiniji, malo masniji, ali i dalje jako dobar komad kvalitetne govedine. Uz brokulu, napravljenu najjednostavnije moguće, nabrzinu možete imati ukusnu večeru koja voli vaš tanak struk i fitness formu. Evo što sam ja napravila: 200 g ramsteka 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica aceta balsamica 150 g brokule 1/2 glavice luka sol, papar, po želji Na tavi sam zagrijala maslinovo pa ubacila sitno nasjeckan luk, da se zacak...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 studenog, 2015. u 10:01
Šalje mi jučer naša Kristina ovakvu poruku: "holaaaaaaradim puding od kvinoje s bananomda ti šaljem ili ne?" Ja odgovaram: "Kakvo je to pitanje?!" Ona nastavlja: "oki doki. Tko pita ne skita!" Ja je dalje ignoriram. Samo želim taj puding, ne želim da mi prodaje priče! Dovoljno se poznajemo da joj je jasno da mi sad stvarno mora poslati recept pa on za par minuta i stiže. 2,5 dcl mlijeka 1 mala šalica kvinoje 1 banana 1 žličica meda Kvinoju operi pod mlazom vode pa stavi kuha...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 studenog, 2015. u 09:33
Ako radite jaja s povrćem, onda je uvijek dobra ideja to povrće usitniti na što manje, kako bi bilo brže gotov, ali i sočnije i mekše. Ja tradicionalno, ujutro jedem jaja, a najdraža kombinacija s njima su mi ribane tikvice. Jednostavno, sočno, gotovo za 5 minuta. 3 cijela jaja 2 bjelanjka 100 g tikvice (otprilike, 1/3 srednje velike tikvice) 1 čajna žličica kokosovog ulja Na tavi zagrijem kokosovo ulje pa stavim naribanu tikvicu i poklopim. Nakon par minuta, po tikvici prelijem ja...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 20 studenog, 2015. u 10:14
Nedjeljno jutro. Kao i svako drugo, budim se gladna kao da nisam jela od ljetnog godišnjeg, a na njega sam već i zaboravila. Dakle, gladna do iznemoglosti. Jaja. Naravno, jaja. Ali nakon 5 jutara s jajima s tikvicama, zaželjela sam se jaja na neki drugačiji način. Jedu mi se neka slatka jaja. U posudu sam razbila 3 cijela jaja i 2 bjelanjka. To mi je mjera. I što sad? Ovako je krenulo: 1 žlica kokosovih mrvica, 2 žlice lanenih sjemenki (svjež samljevenih), pola žličice cimeta. Sve to sam uba...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 studenog, 2015. u 07:24
Kad imate prijatelje koji se bore s treninzima i dijetom, nekada ih za naporne treninge morate počastiti i nagraditi. Ja nikada u takvim situacijama ne kupujem slatkiše od čijeg popisa sastojaka me zaboli glava, već sama doma nešto izmislim i napravim. Ovu subotu su moje drage Ivana, Jelena i Ana dogovorile da radimo trening u četvero. Osmislila sam nekoliko vježbi koje smo radile u paru poput čučnjeva sa skokovima, a u skoku partneri "daju 5" jedan drugome i sličnih vježbica, pa je trening ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 studenog, 2015. u 10:18
