Bez obzira na datume i blagdane, za večeru je uvijek dobro jesti nešto lagano i proteinsko. Naime, nakon toga idemo spavati pa nam ne trebaju ugljikohidrati jer ih nećemo imati gdje potrošiti. Našla sam jedan zanimljiv recept za proteinski namaz s lukom pa sam ga sinoć i isprobala. Sastojci: 1 veća glavica luka 2 žlice kokosovog ulja malo kajenske paprike 1 žličica senfa malo soli i papra 100 g posnog sira, nekog kremastog Luk sam narezala na tanke trakice. Na tavi sam zagrijala ko...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2015. u 12:32
Mnogi će se na božićno jutro probuditi - žedni ;) Neki od slane hrane večer prije, a neki od pokojeg pića previše. Svakako će vam pasati nešto kiselo, sočno i osvježavajuće za početak dana. Predlažemo da dan započnete voćnom salatom, a onda kasnije navalite na božićni ručak, bistre glave o obogaćeni vitaminima. U ovu salatu možete staviti što god poželite: kivi, nar, bananu, ananas, grapefruit, mandarine, jabuke... što god vam srcu drago. Samo sve narežete na sitnije kockice i stavite u tanj...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2015. u 02:03
Večera za Badnjak mora biti fina. A opet, budući da se na Badnjak većinom izlazi van, rijetko tko ima vremena za pripremu nekih kompliciranih jela. Ja sam kupila filete bakalara i s njima odlučila napraviti jedan recept koji sam sinoć isprobala. Ovako ide: 500 g fileta bakalara 1/2 limuna (sok i naribana korica) 2 žlice svježeg peršina, nasjeckanog na što sitnije 1/2 žličice češnjaka u prahu (ili 1 na sitno nasjeckan češanj češnjaka) 1 čajna žličica crvene paprike 3 žlice maslinovog u...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2015. u 12:20
Svi volimo salate, zar ne? :) Zato sam ja odlučio podijeliti s vama nešto što ja često jedem navečer, pogotovo kad cikliram ugljikohidrate. Potrebni sastojci: 1/2 svježeg avokada 150g svježeg posnog sira masline kukuruz 2 jušne žlice maslinovog ili lanenog ulja 3 kisela krastavca 1 mrkva U posudu stavimo nasitno raskomadanu...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2015. u 10:04
Božićni ručak je središnje mjesto i vrijeme božićnih blagdana kad se obitelj okuplja oko stola i, najčešće, jede satima. No, iako se radi o jednom od najobilnijih obroka u godini ;) nemojte preskakati božićni doručak. A ako je ostalo neke ribe od Badnjaka, svakako je iskoristite.. ja sam zamislila scenarij s nešto lososa i naravno: završio je u jajima, s još puno zelenjave. Evo vam ideje kako da počnete božićno objedovanje: Zapečeni omlet s lososom i povrćem Sastojci (za 2 osobe): 8 j...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 prosinca, 2015. u 10:33
Jučer sam trening pomakla za 30 minuta kasnije zbog - kolača! Jelena je bila zadovoljna razlogom pomicanja unaprijed dogovorenog termina, ali nije bila zadovoljna činjenicom da joj gotove kolače nisam donijela na trening. Izgovorila mi je to dok sam se nadala da će biti pouzdana asistentica na benchu! Pronašla je pravi trenutak za prijetnju, suptilno i tiho. Poruka je primljena: večeras joj se neću pojaviti na očima bez kolača! A kolač je jednostavan i brzo gotov. Evo recepta: 4 žlice ko...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 prosinca, 2015. u 03:33
