Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Zoki

6-mjesečni program treniranja - pilates program

by Zoki

Za vježbanje nikad nije kasno, ali započeti u jesen daleko je bolje nego kampanjski navaliti u proljeće.Portal net.hr uz pomoć pilates instruktorica će kreirati niz video isječaka koje ću postavljati kroz vrijeme ovdje. :)Tema je: 6-mjesečni program treniranjaPogledajte prvi sat za učvršćavanje centralnih mišića i ne odustajte..Pilates program - prvi tjedan:Pilates program - drugi tjedan, prvi dio:Pilates program - drugi tjedan, drugi dio:Uskoro ću dodati i ostale video isječke kako će biti dost...

  • 1 komentara
  • 0 x
  • nedjelja, 25 listopada, 2009. u 11:58
ive

bez naslova

by ive

Već se danima pitam kako uklopiti trening u svoj maratonski r adni dan?Obožavam trenirati (skroz sam se navukla) međutim uz 10-12 satni radni dan sve je teže.Naime uz posao studiram i da stvar bude bolja firma me šalje 2 mjeseca na neku edukaciju koja je u većernjim satima.I šta sada?Moj trening inaće traje cca 2 sata, prvo 60 min. aerobno, a onda rad sa utezima.Kako da skratim trening a da rezultati budu isti tj. da ne upropastim ovih 6 mjeseci svakodnevnog treniranja i odricanja oh hrane?

micana

Kako???

by micana

Prvi post.Ovih dana ću si probat složiti dnevni jelovnik sa 1000 do 1300 kcal. Takav način prehrane ću prvi put probati. Sa Fitness stranica sam skinula tablice kcal vrijednosti. Pisat ću blog kad god stignem.:-))

KateFab

hey hey..

by KateFab

evo da se malo javim..negoo, da opišem prvi pokušaj trčanja.. Katastrofa!!kondicija 0,ali ide sve na bolje.sada napokon odlazim nekih cca mjesec u jedno malo mjesto tako da ću malo više posvetiti s time da ima 30 km prazne ceste.. :)ipak moram priznat da mi fali teretana i tegovi :( ali dok ne bude finalno , s time da se selim svako malo negdje ne stignem ni odradit poštenih treninga. nadam se za 2 mj da ću se napokon smjestiti u jednom gradu i krećem! :)pozz svima

ivka

SIT i FIT

by ivka

Napokon, mislim, da sam skužila kako! U skoro dvije godine sam promjenom prehrane i vježbanjem (trčanje + vježbe snage) smršavila 32 kg. Krajem srpnja o.g. imala sam   58kg otišla na godišnji, tulumarila, zanemarila vježbanje, prehranu i sada imam jezivih 66kg i ogroman trbuh.Grešku sam shvatila malo prije i odlučila ovo napisati.Prije ljeta, kako svi navale vježbat želeći što bolje izgledati  ja sam se počela nesvjesno gubiti u nutricionističkim svjetima i pretjerivala s vježbanjem. Neredovitom...

  • 1 komentara
  • 0 x
  • četvrtak, 26 studenog, 2009. u 06:31
fitko

Plodovi mora salata - recept

by fitko

Evo još jednog ukusnog jela za moje FITovce. :)Salata od plodova moraJoš jedna od zdravih salatica.Sastojci:200 g. pirinča, 1 kutija komadića tunjevine, 300 g plodova mora, 100 g. mesa raka, 2 -3 kisela krastavca, 1 glavica crvenog luka ili 2-3 mlada luka, 1 -2 čena bijelog luka, biber, začin, limunov soklovorov listmasline bez koštica, ili punjene bademima ili paprikom,maslinovo ulje po potrebi Slikica - plodovi mora salata: Priprema salate:Pirinač sk...