Evo mene opet :) otvorio sam svoj prvi post blog prije par dana...i vidim da vam se dosta svidjelo...nekima je to bilo dosta motivirajuće...i mogu reći da mi je malo porastao ego...:) Šalu na stranu,sve u svemu...želim podijeliti nešto sa vama...neke stvari koje vjerujem nisam jedini koje me muče....ljudi ne vole o tome baš pričati....jer nisu otvoreni za takve priče...ja sam opet kontra svega što postoji vjerovatno na ovoj planeti ,i baš planiram otvoriti svoj problem...koji ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 18 svibnja, 2013. u 11:08
Kao što sam i najavio, u ovome postu predstavit ću jednu od dvije metode treninga pored koje standardni kardio trening izgleda zastarjelo i inferiorno. I. Intervalni trening - motoda treninga u kojoj postoji najmanje dva intervala, intenzivni interval i interval aktivne/pasivne pauze. Atkivna pauza podrazumjeva vrlo lagani do srednji intezitet rada dok pasivna pauza doslovno predstavalja odmor uz lagano istezanje. intenzivini interval treba biti na 85% - 100% od vašeg maksimuma ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 05 listopada, 2013. u 10:44
pozdrav,fitovci! Evo danas je bila prezentacija SW u Velikoj Gorici, bilo je prekrasno! Ekipa iz hrvatskog SW saveza je genijalna. Vrhunski su vježbači! Uglavnom,došao je i gradonačelnik,oduševljen je, sa svime,organizacijom,idejom i svime ostalim. Sve smo dogovorili,rukovali se, a ,potom je rekao: "Vidimo se na otvorenju SW parka!" Ne mogu vam opisati svoju radost,Velika Gorica već od drugog tjedna kreće u akciju! Prvo idemo napraviti udrugu,i odnijeti sve potrebne d...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 20 srpnja, 2013. u 08:46
Pisala sam već o preskakanju večere kojim mnogi pogrešno žele potaknuti gubljenje viška kilograma. No, postoji još veće zlo od ovoga: PRESKAKANJE DORUČKA! Odmalena nas uče da je doručak najvažniji obrok u danu. U djetinjstvu su nas mame i bake tjerale da prije vrtića ili škole moramo jesti. Mnogi su s odrastanjem postali "buntovni" pa su tu naviku zapostavili i izgubili. Danas će reći: Ja baš nikako ne mogu jesti čim se probudim! Naravno da možete, samo se trebate naviknuti na ...
- 16 komentara
- 0 x
- utorak, 24 ožujka, 2015. u 11:31
Dobar dan, moje ime je ZorroRi i ja sam ovisnica o vježbanju! Sad vi kažete: Dobar dan ZorroRi! Ja se lagano crvenim, ali mi je drago jer znam da nisam jedina s ovom dijagnozom. Znate li da 0,3-0,5 posto ljudi na svijetu ima ovisnost o vježbanju? Znate li da to (ako sam dobro izračunala) znači da 280 milijuna ljudi ima ovisnost o vježbanju!? Ima nas, ima! Kako nas možete prepoznati ili kako ćete znati jeste li jedan od nas? Odgovorite na dolje navedena pitanja: ...
- 16 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 ožujka, 2015. u 03:48
Ovako izgleda moj tjedan: Ponedjeljak - prsa, triceps Utorak - leđa, biceps Četvrtak - kvadriceps, trapez Petak - stražnja loža, ramena Subota - trbuh, list, podlaktica Ponedjeljak - prsa, triceps Dips Dumbbell pullover Dumbbell flys Bench press (incline) French press Tricep push down Utorak - leđa, biceps Chin up Deadlift Arm row Biceps curl Concentration curl Četvrtak - kvadriceps, trapez Squat Leg press Lunge Upright row Shrug Petak - stražnja lo...
- 16 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2009. u 12:46
