Nema zdravijeg i prirodnijeg vježbanja od onoga na svježem zraku. Ne treba vam gotovo nikakva posebna oprema, nema članarine, nema čekanja na red za sprave, a vitamin D teče u potocima. Da ne duljimo, ovo je sedam najboljih vježbi koje možete raditi na otvorenom:Skokovi/iskoraciSkačete li s dvije noge iz čučnja, ova vježba radi čuda za SVE mišiće nogu. Varirajte poskakivanje, skačite u stranu, na povišene elemente (klupu ili kamen) ili unatraške. Gluteus maximus bit će vam zahvalan...SklekoviPom...
- 17 komentara
- 0 x
- četvrtak, 28 travnja, 2011. u 05:42
I'm back cure, spremne za trening? ;)Napisat ću jednu verziju treninga kojeg sam radila pred neko vrijeme, trenutno radim sličan princip ali s malim izmjenama...Zagrijavanje10-15 min vijače (trenutno je kombiniram sa trbušnjacima - znači npr. 2-3 min skakanja pa 1 min trbušnjaka - variram i načine skakanja (brzo, sporije, sunožno, naprijed-nazad, na stranu..) i vrste trbušnjaka, i minutažu...tako da mi nikad nije dosadno - bitno je znati se igrati! * tip - uzmite si mp3, stavite nešto brzo i ......
- 17 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 04:09
Hey dragi moji, ljetne igre su nažalost prošle i bliži nam se jesen. Razmišljate o teretani? Ili samo promjeni načina života na bilo koji način? Ne čekajte prvi tjedan u 1. mjesecu 2010. godine da obavite tu želju s popisa i prekrižite ju do istog mjeseca sljedeće godine ;). Krenite sada i napravite svome tijelu uslugu - ono će vam znati to vratiti, vjerujte mi :) Nije neobično da se jedan dan osjećamo puni volje i želje za promjenom, a već drugi dan klonemo i odustanemo od svega. Motivacij...
- 17 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2009. u 10:55
Caos ljudi! Juce sam se vagala, imam 40.1 ali nije zbog toga naslov!Neka stoje te kile, sada imam vaznijih problema!Naime danas sam se sisala! GROZNO ME JE OSISALA ONA GLUPA ZENA!Tako sam mogla i ja!Tako da danas sam citav dan plakala!Nemam vise ni inspiraciju sta bi pisala u postovima! Cak mi nije bilo ni do trcanja, ni do vjezbanja!I uvezi vasih komentara da sam ja premrsava, samo cu vam reci jednu stvar. NISAM!Visoka sam samo 158 tako da je 40 kg relativna tezina!:((
- 17 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 20 travnja, 2009. u 02:03
Dakle, prvo nešto o meni: 22god, studentica iz Zg, 175cm / 86kg. Kada sam napisala svoj prvi post na ovom forumu - krajem mjeseca studenog 2012. - imala sam 93kg. A prije toga, početkom rujna 2012. punih 108kg. Sa tih 108kg bila sam napuhnuti balon koji se nije osjećao ni dobro ni zdravo u svom tijelu. Ipak, cjeli život sam "punija" ali iz mene negdje unutra vrišti mršava osoba koja želi van!!! I tako, nakon godina, ali doslovno godina mučenja, raznih dijeta i "načina prehrane", krugo...
- 17 komentara
- 0 x
- nedjelja, 27 siječnja, 2013. u 08:48
Ovako, ovo je moj prvi post pa ću probati biti što zanimljiviji. Ne znam kako vi, ali ja se svaki dan susrećem s ljudima koji pričaju kako ništa ne jedu, a debljaju se. "Ja baš malo jedem, a vidi me koliki/s sam!". Jel vam to poznato? Mene to jako živcira jer od zraka se ne deblja. Odma da skratim priču jedna od takvih osoba je i moja sestra. Jednom sam odlučio vidjeti kako ona to ništa ne jede, a deblja se. Ujutro se probudila, ako se to može nazvati jutro, u 11 sati, ćim se pr...
- 17 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 travnja, 2013. u 04:31
