Jedan od najboljih obroka za pojesti nakon treninga, kojim ćete vratiti izgubljenu snagu i organizam potaknuti na oporavak i regeneraciju, svakako je sastavljen od kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. U fitness krugovima je piletina i riža kombinacija s kojom nema pogreške. Ako tome dodamo i povrće koje je izvor vlakana i vitamina i minerala, onda znamo da smo napravili dobar posao, ne samo na treningu, nego i nakon njega. Dakle, ako ste odradili dobar trening u poslijepodnevnim ili večern...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 24 svibnja, 2016. u 09:55
Draga Fit Bando! U današnje vrijeme čovjeku je omogućen lagani pristup uglavnom svemu što mu tijelo ili um požele. Ako smo žedni napravimo par koraka do slavine i utočimo sebi vodu, ako smo gladni prošetamo do kuhinje i složimo si sendvič. Čak nam je postalo teško otići u trgovinu pa sve naručujemo putem interneta. Koliko god to bilo svima ugodno mene počinje frustrirati ljudska površnost 21. stoljeća gdje je mjerilo svemu laž. Moram reći kako će biti sve gore kako idemo dalje u budućnost te na...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 ožujka, 2016. u 11:50
Pisala sam vam jučer o onom brzinskom obroku prije predstave u Londonu. No, to nije bila jedina brzinska situacija u kojoj je Kristina pokazala svoje kulinarsko umijeće pod stresom i otkucavanjem tik-tak. Još jedno se dogodilo pred moj odlazak na avion. Istina, ponovo sam ja kasnila sa spremanjem. No, ovaj put to pripisujem svojem protivljenju da se vratim u balkansku stvarnost. Kristinin brzinski, vegetarijanski međuobrok! 2 tikvice 2 glavice crvenog luka 150 g kuhanog slanutka Na l...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 ožujka, 2016. u 12:30
Često radim mesne burgere ili okruglice. Onda mi je nekidan palo na pamet sličnu smjesu ubaciti u kalupe za muffine i ispeći tako, da vidim kako će ispasti. Eto, na slici vidite kako izgleda, a kakav je okus - morat ćete napraviti sami pa javite dojmove. Ja sam napravila više, na poslu se razgrabilo. Evo sastojaka: 500 g mljevene čiste govedine 150 g špinata 1 žličica maslinovog ulja 1/2 glavice luka, narezan na što sitnije 100 g šampinjona, na sitno narezanih 1 mrkva, naribana 2 j...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 ožujka, 2016. u 09:56
Ovakve poruke me posebno razvesele: Napravila sam jedne dobre keksiće, pa ih želim podijeliti s ekipom. Metodu kojom sam ih radila nazivam "odokativnom". Evo sastojaka: 1 šalica sitnih zobenih pahuljica 1 šalica integralnog brašna 1 prašak za pecivo Aroma vanilije naribana korica 1 limuna narivana korica 1 naranče Sok 1 naranče 2 šake sjeckanih oraha 2 šake sjeckanih badema Par žlica lanenih sjemenki Cca 300 g masti (miješala sam maslac i kokosovo, jer mi je kokosovo bilo pri kr...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 25 ožujka, 2016. u 02:12
Kad nemate vremena za pripremu obroka. Ili, nemate vremena lijepo sjediti za stolom i jesti. Ili - nekad vam se jednostavno to ništa ne da. Ili, imate toliko posla da samo želite nešto strpati u kljun i prestati razmišljati o gladi. Apsolutno sam sigurna da ste se prepoznali u nekoj od navedenih rečenica. Ja sam svaku napisala iz nekog svog životnog trenutka. I što tada? Ne, krivi je odgovor: "Nazvat ću dostavu i naručiti pizzu!" Ispravan odgovor: Napravit ću neku zdravu verziju sendviča....
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 ožujka, 2016. u 10:31
