Ovaj blog, odnosno serija blogova koja slijedi na tu temu potaknut je zbunjenošću ljudi pred očito jednim od najbitnijih pitanja današnjice – kako smršavjeti i ostati takav, a pritom ostati normalan Nevjerojatno je da nakon svega što smo napisali na tu temu kroz godine i godine sudjelovanja na ovom portalu i s obzirom na toliku dostupnost informacijama i dalje ima toliko neodgovorenih pitanja, toliko mitova, toliko zbunjenosti, toliko krivih izbora….u čemu je problem? Sigurno je jedan od...
- 24 komentara
- 0 x
- utorak, 14 veljače, 2012. u 12:31
Mnogi ljudi od vjezbanja sa utezima cine nauku, a ono je u biti jednostavno. Dosta mladih, a i "starih" vjezbaca kod treninga s utezima gubi misice, umjesto da ih ojaca, pa se nakon godina i godina treninda zapitaju "Kako nisam uspio nabiti misice, a treniram vec tolko godina". Nema velikih tajni kod povecanja misicne mase, osim sto se treba pridrzavati nekih osnovnih cinjenica. 3 najvaznije stvari koje treba srediti kod povecanja misicne mase su: Trening, prehrana i odmorTRENING Koristi prim...
- 24 komentara
- 0 x
- subota, 10 listopada, 2009. u 02:07
Da nastavimo kao što sam obećao sa još par savjeta:Savjet broj pet:Unosite povrće u svakom obrokuE sad... znam da je ovo ponekad teško ispoštovati ( k vagu, ja prvi jedem povrće samo za ručak :p) ali činjenica je da se trebamo učiti što ćešće unositi povrće u organizam! Za to postoje brojni razlozi: 1. Kao što znamo povrće je vrlo važan izvor vitamina, minerala i antioxidanata ( neke studije čak napominju da su prirodni vitamini jedini koji se mogu iskoristiti, nasuprot sintetiziranima iz tabl...
- 23 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 ožujka, 2009. u 03:24
Svima nama je dobro poznato da trbusnjaci jako doprinose dobrom izgledu! Svi mi pokusavamo da na sto laksi nacin dodemo do savrsenog stomaka i odlicno izdefinisanih trbusnjaka! Ako zelimo da imamo ove "ljepotane" na stomaku, jako vazan faktor je i sama prehrana. Sto vise jedete proteina a sto manje kalorija, veca je vjerovatnoca da ce te se ubrzo moci ponositi sa ovom skupinom misica. Njima je dovoljno da se posvetimo 10-15 min, dnevno i da za nekoliko treninga, promjene su ocigledne. Samim ra...
- 23 komentara
- 0 x
- petak, 20 siječnja, 2012. u 12:07
„Snaga ne dolazi kad pobjedjuješ. Tvoja neslomljiva volja i požrtvovnost definiraju tvoju snagu. Kada prolaziš kroz težak period i odlučiš ne odustati i boriti se bez obzira na sve, to je snaga!“ Snaga…. Koliko se puta desilo…da u jednom trenutku imaš sve… Da si okružen sa pozitivnom energijom ,zadovoljan izgledom, ljudi te hvale obitelj funkcionira…imaš prekrasnu curu/dečka , ženu/muža…. Sretan si što postojiš sretan si jer si to ti….promatraš proces , napredak koji ...
- 23 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 kolovoza, 2013. u 02:20
Pojam "prženja kalorija" za mene znači brzi i efikasan trening (kako je netko u svom blogu napisao - uvijek imate 20 min za trening). Ovo je jedan od takvih.Zagrijavanje:1. Lagano trčanje u mjestu 2 min2. High kneese (trčanje u mjestu s koljenima što višlje možete) 1 min3. Prednoženje 1 min4. Hodanje u iskoraku (ili samo prednji iskorak) 1 minPauza 1 minSljedećih 5 vježbi radimo svaku po 1 min bez pauze, 3 serije. 15 min 1. Side crunches to burpees ( tzv. "marinci") 1 minStanemo u izdržaj i iz n...
- 22 komentara
- 0 x
- srijeda, 12 listopada, 2011. u 01:09
