Pozdrav svima! :) Nova sam ovde. Odlicni ste ima puno korisnih saveta i ideja. Svidja mi se uzajamno pruzanje motivacije i iskustava. Sto se tice mojih pokusaja uklanjanja viska kilograma, bilo ih je vise. :P I stalno isto, smrsam ugojim se i sve u krug. Stalno tzv. JO-JO efekat. :/ Imam jaku volju sportski tip sam, ali me hrana ( pre svega grickalice) ubi..ako imate kakvih saveta HELP ME QUICKLY! Pozdrav jos jednom! :)
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 09:29
Medicinka je sjajan fitness rekvizit koji je nažalost još uvijek rijetko viđen u većini teretana. Ne samo da je idealna za zagrijavanje i izvođenje eksplozivnih vježbi, već i za jačanje trupa(core) i cijelog tijela općenito. Zbog svog okruglog oblika omogućava izvođenje vježbi koje inače nisu moguće s drugim rekvizitima. Upravo zato je koristim redovito u svojoj teretani. Ima više vrsta medicinki; neodbijajuće, odbijajuće, 45inčne, medicinke sa drškama, male medicinke...itd Ja osobno koris...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 16 listopada, 2012. u 12:45
Kao da nije dovoljno što već ionako imamo više masnog tkiva nego muškarci,velike bokove ( bar ja:P) i sporiji metabolizam, onda nam je priroda još podarila i PMS:) Tjedan ili dva prije menstruacije stanete na vagu i onda ugledate kako broj pokazuje 2 kg više. Grudi su vam napuhnute i bolne na dodir, prstenje neće na ruku, trbuh je ogroman, a odjeća uža. Neke žene se osim toga znaju i žaliti na bolove u leđima, konstipaciju, promjene raspoloženja, umor i glavobolju. Sve ovo su simptomi p...
- 5 komentara
- 0 x
- nedjelja, 23 rujna, 2012. u 10:28
Siguran sam da mnogi od vas nisu upoznati sa podnim klizačima kao fitness rekvizitom. Nije ni čudo, pošto su vrlo rijetki u teretanama. Ipak, mogu omogućiti sjajan trening i zabavnu alternativu ili dodatak vašem uobičajenom programu. Podni klizači koje koristim u videu se zovu Valslide. Koštaju nekih $30(180kn) što stvarno nije strašno, osobito kad se uzme u obzir raznolikost vježbi koje se sa njima mogu raditi. U slučaju da nemate odgovarajući pod za klizanje, možete kupiti i dodatne čarapice...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 25 rujna, 2012. u 08:50
Ovaj recept je iz jednog od starijih izdanja časopisa FitnessX. Savjet uz recept je bio da se kuglice gricnu 30-60 min prije vježbanja za dodatnu energiju. Uzmite 1/4 šalice sjeckanih badema, 1/4 šalice suhih marelica, 2 žličice sjemenki konoplje, 2 žličice kokosovog ulja, kap arome vanilije i malo cimeta i izmiksajte sve u blenderu. Od ove smjese se mogu napraviti 4 kuglice. Stavite kuglice u hladnjak da se stisnu. Po kuglici: 102 kcal, 2.2g proteina i 6g zdravih masnoća Zašto ovi sa...
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 21 rujna, 2012. u 01:41
Med - većina ljudi ga ne voli, ili im je presladak, ili jednostavno ga ne vole konzumirati. Pokušat ću vam otkriti neke dobre strane meda pa ga možda ubacite u svoj jelovnik zdrave hrane. Neke od dobrih strana meda su : Većina ljudi griješi kada med stavlja u vreli čaj, ne treba ga se stavljati u vrelu vodu zato što onda gubi svoja ljekovita svojstva. Med se najbolje apsorbira kada se voda malo ohladi, on onda zapravo postaje lijek. Kada ga uzimamo putem žličice, pokušajte ga držati u ...
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 09 ožujka, 2012. u 09:39
