Uzeti casein ili whey protein?

Svi preferiraju whey nad kazein proteinom. Whey je teže kompenzirati kroz hranu, dok se kazein još nekak uspije.

Oni koji ne koriste kazein protein u obliku suplementa, pokušavaju ga nadomjestiti kroz posni sir i sl.

Imamo i mi u ponudi Elite š2h - link.




Sastav izgleda ovako:



Kao što vidiš u sastavu - to ti je kombinacija whey, mlijecnog i jajcanog proteina s dodatkom BCAA i glutamina. Taj Elite š2h ti je idealna kombinacija kao zamjenski obrok tijekom dana i za navecer.

Prvo si nabavi whey protein, pa onda je preporuka da nabaviš kazein protein, naravno ukoliko sredstva dopuštaju..

 whey

prije spavanja jedi posni sir.

  Znam razliku između caseina i wheya i kad se piju, ali me zanima zašto bi recimo uzel prije whey od caseina ili obrnuto?




isto tako da li je ovo neka vrsta casein proteina i da li je to bolje od wheya.....?

https://www.proteini.si/?subpageid=š5&katid=23 &itemid=232






   

Edited by Komar22