Trasformer r4mb0 |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
Irija 
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Lipanj 2014 at 17:44 |
|
Ja bi to na tvom mjestu malo pojačala ili nekako zaokružila, dodat možda nešto za trbušne, malo planka ili tako nešto...
Jesi proučio možda ovako nešto - http://fitnessangels.net/2012/09/kucni-program-vjezbanja/ Vremenski ti ne zauzima puno, gotov si u kojih pol sata - ako me sjećanje dobro služi, a program daje super rezultate. Od opreme ti skoro ništa ne treba, a cjelovit je program (jedino ona njegova veslanja di se on objesi na nešto ti možeš zamjenit veslanjem s bučicama npr.). Ali opet, i sam kažeš, bolje ovo što sad radiš - nego da ne radiš ništa! |
|
 |
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2014 at 20:30 |
|
OK, hvala, probat cu nesto na ovu foru.
Trenutno se najvise zabavljam sklekovima, jer do prije mjesec dana nisam mogao ni jedan, a danas sam uspio 10 od jedanput i to pravilno...osjecam se puno jaci i sklekovi su mi zakon  E da, zaboravio sam reci da kad se pipam na trbuhu i kad napnem misice tocno osjetim na dodir plocice i granice izmedju njih, sto je genijalno!! Znam da se ovo cino suludo i da imam masuu sala, ali svakako i ono ce kad tad nestati kroz trud i disciplinu  Edited by r4mb0 - 02 Lipanj 2014 at 20:45 |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2014 at 19:27 |
|
Evo htio bih samo napomenuti da je 22kg manje, sa sklekovima napredujem, bez problema napravim 5 serija po 10 ponavljanja, a onda me pocnu boliti ruke pa ne mogu vise
Nalaz krvi mi je genijalan!!! Sve masnoce - trigliceridi, kolesterol su u normalnim vrijednostima, kao i secer i ostale stvari koje su prije bile lose... Ljeto je tu! Treba pametno iskoristiti 
|
|
|
|
|
Erinye
Cita FAQ 
Joined: 01 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2014 at 20:13 |
|
bravooooo, svaka čast :))) 22 kg je JAKO puno, mora da si jako ponosan na sebe! samo nastavi tako :)
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2014 at 20:27 |
|
Svaka čast prijatelju :) No pazi kod sklekova ako ruke bole...može biti problem u izvedbi :) Lakat i rame stradaju ...pažljivo stim ;)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2014 at 22:11 |
|
Hvala
,pa ponosan sam, ali nije jos to to. Idemo ka cilju Mett - ma bas misici bole, radim i radim i zavrsim na podu jer nemam snage vise u misicima Al bit ce snage sve vise i vise |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2014 at 22:11 |
|
Da se i ja javim, 90 kila !!! (početnih 117)
|
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Kolovoz 2014 at 22:39 |
|
Čestitam!
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak 
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Rujan 2014 at 09:50 |
|
Čestitke!!!
 |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Rujan 2014 at 11:33 |
|
Hvala
|
|
|
|
|
pomalo_stari
Cita FAQ
Joined: 04 Sijecanj 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Rujan 2014 at 13:10 |
|
Svaka čast samo nastavi tako šta nebi tribalo bit teško, nema bolje motivacije nego kad vidiš rezultate :)
|
|
|
?Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.?
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2014 at 19:04 |
|
Pozdrav, da se malo i ja javim...
Kroz zadnja dva mjeseca trenirao sam prosječno 5x tjedno i ti treninzi su stvarno bili naporni, ali potpuno anaerobni. Prehranu sam malkice pojačao i nakon dva mjeseca imam šta vidjet, metar ne ukazuje na nikakvu promjenu, a vaga ukazuje na par kila gore. Ali zato, ogledalo pokazuje cak nesto bolji izgled...ali nije stvar u tome. Stvar je da sam tako demotiviran bio zadnja dva mjeseca da je to uzas, nisam tako striktno pazio na prehranu kao ranije, a nekad cak ni trening ne bi odradio do kraja...ponekad bi se zapitao "Zasto ja ovo radim? Zbog cega? Sta me briga za izgled, ja hocu jesti cokolade koliko me volja" ,pa pojedem cijelu cokoladu pa se kasnije kajem... Uglavnom, opet sam se nesto motivirao pa planiram malo skratiti anaerobni trening, a dodati jedno 20-30 min aerobnog, jer s aerobnim mi je napredak ranije bio brzi i nekako bolji...bitno je samo da imam tu volju, taj elan i motivaciju koji ce me voditi i dalje kroz ovo. Vec gotovo godinu dana drzim se nekakvog rezima i zato mi stvarno nekad dodje da odustanem, ali nedam se
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Listopad 2014 at 11:52 |
|
Složiš si trening tako da ti bude gušt odraditi. Najbitnije je da uživaš u tome što radiš jer sve drugo je maltretiranje i nema nekog smisla.
Do sada si napravio lijepi posao, čestitam  i sretno dalje, ali ne zaboravi da bi to trebao biti užitak, a ne tlaka
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Listopad 2014 at 21:46 |
|
E da, bude mi uzitak kad imam volje i vremena taj dan i manje obveza, ali cesto budem krcat obvezama pa mislim hocu li stici sve napraviti kako spada.
Al dobro, sad cu krenut ozbiljnije pa ce za dva mjeseca biti nekih jos vidljivijih rezultata Hvala na podrsci ! |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Travanj 2015 at 21:18 |
|
Pozdrav, da se i ja javim nakon dosta vremena ukoliko nekoga zanima hehe....
Uglavnom, otkad sam postao manje aktivan na ovome forumu sve je nekako palo u vodu, ništa me više ne motivira, apsolutno sam posustao, budem motiviran par dana i onda sve opet propadne jer pojedem kilu sladoleda u jednom danu ili slično.... Nastojat ću biti predaniji sada...probat ću...da mi je bar onaj karakter od prije godine dana, di bi mi bio kraj  Trenutni trening mi je ovakav: 1.istezanje 2.ili mrtvo dizanje ili bench press ili čučanj 3. HIIT na traci 20 min Preferiram prehranu s više masti, a manje UH, tako mi je nekako draže... Eh sad, šta reći nego VALJDA ćui sada imati više motivacije i ne posustati opet u svojim namjerama
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2015 at 15:39 |
|
znatiželjna sam:)
koliko serija i ponavljanja imaš Dl, benc i čučnja? btw zanimljiv trening 
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |