New Posts New Posts RSS Feed - Gubitak kilograma.
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Gubitak kilograma.
 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Gubitak kilograma.
    Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:40
Evo mali update.

6.5 kg dolje u mjesec dana. :))
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 14:55
dok si na dijeti ne možeš dobiti na masi trbušnih, kao ni drugih mišica, tako da ti nema smisla nekog
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Ožujak 2011 at 13:14
Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:


Originally posted by Shimich Shimich wrote:

Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:

cemu toliko trbušnjaka? I
kojoj spravi?


Zato jer kad skinem salo želim bar da mi se malo
trbusnjaci
vide.

što se tice sprava, ovisi koji mi je dan, tj. koju
skupinu
mišica radim. I da, nije ista sprava, više njih je u
pitanju. :)
Samo se ti bavi skidanjem sala, a ne
toliko vježbama za trbušne. Odradi 2-3 serije 2-3 puta
tjedno, ne moraš ih forsirati, trbušnjaci se stvaraju u
kuhinji


Paše mi kad ih radim. :)

Btw. Sinoc mi stalo auto kod arene centra,buraz i ja ga
gurali do doma, cca š,5 km. Stanem na vagu kasnije, 700
grama manje. Nevjerovatno.

Hahahah :)
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 17:12
Originally posted by Shimich Shimich wrote:

Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:

cemu toliko trbušnjaka? I kojoj spravi?


Zato jer kad skinem salo želim bar da mi se malo trbusnjaci
vide.

što se tice sprava, ovisi koji mi je dan, tj. koju skupinu
mišica radim. I da, nije ista sprava, više njih je u
pitanju. :)

Samo se ti bavi skidanjem sala, a ne toliko vježbama za trbušne. Odradi 2-3 serije 2-3 puta tjedno, ne moraš ih forsirati, trbušnjaci se stvaraju u kuhinji
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 17:09
Originally posted by Pitbull Pitbull wrote:

cemu toliko trbušnjaka? I kojoj spravi?


Zato jer kad skinem salo želim bar da mi se malo trbusnjaci
vide.

što se tice sprava, ovisi koji mi je dan, tj. koju skupinu
mišica radim. I da, nije ista sprava, više njih je u
pitanju. :)

Edited by Shimich
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 17:07
cemu toliko trbušnjaka? I kojoj spravi?
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 17:04
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 

kaj vjezbas 2 sata dnevno?


Cca 2 sata. 45 min na traci, š00 trbusnjaka, 4 serije na
spravi, š00 trbusnjaka, 4 serije na spravi, 50 trbusnjaka,
4 serije na spravi, 50 trbusnjaka i na kraju š0 min na
steperu.

Zasto?
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 16:58
  kaj vjezbas 2 sata dnevno?
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 16:30
Idu kile dolje. Jedem 5 obroka dnevno, zdravih. Vjezbam 2
sata dnevno. Na 95 sam trenutno.

Zadovoljan. :)
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 20:45
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

  bilo koji P.
smatram da ljudi moraju izbaciti termin ''medjuobrok''. dnevno imas 5-6 (priblizno jednakih) obroka i to je to.


Potpuno se slažem s ovim, sama ta rijec međuobrok ih bumi da to mora bit nešto tek tak malo
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 20:19
  bilo koji P.
smatram da ljudi moraju izbaciti termin ''medjuobrok''. dnevno imas 5-6 (priblizno jednakih) obroka i to je to.
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 19:26
  Posni i orašasti, posni i žlica maslinovog/lanenog/bucinog ulja, tunjevina itd
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 18:52
Hvala na odgovoru.

Mogu dobiti neke konkretne primjere za međuobroke? :)
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 15:25
  dorucak ubaci nesto UH, za medjuobrok radije pojedi nesto konkretno a ne proteinsku cokoladicu. za rucak ti ne treba integralni kruh, niti ikakav UH. medjuobrok ti ne moze biti jabuka - ona je UH, a kada mrsavis UH unosis samo za droucak. znaci, opet moras P+M. kako obroci moraju biti P+UH ili P+M, za veceru smao posni sir nije dovoljan. moras ubaciti i nesto M.
Back to Top
Shimich View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Ožujak 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Shimich Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 15:21
Evo me upravo iz teretane.

Za dorucak sam pojeo omlet sa 2 jaja.
Međuobrok: proteinska cokoladica
Za rucak cu: 2 komada purecih prsa spremljenih na
maslinovom ulju + salata + komadic integralnog kruha
Međuobrok: Jabuka
Vecera: Posni sir

Mislim da sam malo poboljšao jelovnik.

šta kažete?
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2011 at 00:06
  potrosit ces ti to nocas dok spavas...
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.