New Posts New Posts RSS Feed - Proteini i ugljikohidrati
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Proteini i ugljikohidrati
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
pekez001 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2009
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote pekez001 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Proteini i ugljikohidrati
    Posted: 13 Veljaca 2009 at 18:04
Pozdrav za sve.Star sanm 30 godina visok š85,tezak š05 kg.Od sedmog mjeseca do sada sam izgubio 20 kg.Nisam drzao nikakvu dijetu nego sam samo reducirao obroke.Smanjio sam unos tjestenine tj hljeb ne jedem uopste nego samo nekada mozda jednom ili dva puta u mjesecu pojedem burek ili cevape.Ono sto me zanima je to sto sada zelim malo zaostriti treninge jer sam pauzirao preko zime,ali bih volio znati koliko trebam dnevno unositi ugljikohidrata ,a koliko proteina.Ako mi neko moze pomoci bio bih zahvalan.Takodje me zanima kolicinski koliki treba da mi budu obroci š00-200 grama.Jedem pet obroka dnevno tj svakih tri sata.
pekez
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2009 at 19:24
to moraš sma otkriti.. probaj polako povecavati unos UH, pa gledajkako ce tijelo reagirati.. naravno ako misliš trenirati ozbiljno! a po proteinima samo udaraj ;)
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2009 at 21:30
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

to moraš sma otkriti.. probaj polako povecavati unos UH, pa gledajkako ce tijelo reagirati.. naravno ako misliš trenirati ozbiljno! a po proteinima samo udaraj ;)

Ovo bi vjerojatno trebalo ici u prijedloge i kritike, ali ovom forumu pod hitno treba neki f.a.q. ili ga ima a ja ne vidim??

Jer otkako sve više ljudi dolazi na forum, sve više ce ih tražiti da im se odg na takva ponavljajuca pocetnicka pitanja te bi tako smanjili muke njima ali i sebi.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Veljaca 2009 at 12:28
definitvno treba nekakav faq.. ja sam voljan pomoci ako se odluci
Back to Top
mikili View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Ožujak 2009
Status: Offline
Points: 7 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mikili Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2009 at 10:34
  zašto je bolje jesti zobene pahuljice od kukuruznih ako zobene imaju i više masti i više ugljikohidrata?
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2009 at 11:02
Originally posted by mikili mikili wrote:

  zašto je bolje jesti zobene pahuljice od kukuruznih ako zobene imaju i više masti i više ugljikohidrata?

Ovo si teško fulao...

Ali ajd, kukuruzne imaju viši GI - dakle, za vecinu nas nepotrebno dizanje inzulina je nepoželjno. Kukuruzne eventualno kao PWM.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.