Nutricionizam - Proteini i ugljikohidrati

Print Page | Close Window

Proteini i ugljikohidrati

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1234
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 20:18
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Proteini i ugljikohidrati

Posted By: pekez001
Subject: Proteini i ugljikohidrati
Date Posted: 13 Veljaca 2009 at 18:04

Pozdrav za sve.Star sanm 30 godina visok š85,tezak š05 kg.Od sedmog mjeseca do sada sam izgubio 20 kg.Nisam drzao nikakvu dijetu nego sam samo reducirao obroke.Smanjio sam unos tjestenine tj hljeb ne jedem uopste nego samo nekada mozda jednom ili dva puta u mjesecu pojedem burek ili cevape.Ono sto me zanima je to sto sada zelim malo zaostriti treninge jer sam pauzirao preko zime,ali bih volio znati koliko trebam dnevno unositi ugljikohidrata ,a koliko proteina.Ako mi neko moze pomoci bio bih zahvalan.Takodje me zanima kolicinski koliki treba da mi budu obroci š00-200 grama.Jedem pet obroka dnevno tj svakih tri sata.

-------------
pekez

Replies:

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2009 at 19:24

to moraš sma otkriti.. probaj polako povecavati unos UH, pa gledajkako ce tijelo reagirati.. naravno ako misliš trenirati ozbiljno! a po proteinima samo udaraj ;)

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Veljaca 2009 at 21:30

Iluvatar wrote:

to moraš sma otkriti.. probaj polako povecavati unos UH, pa gledajkako ce tijelo reagirati.. naravno ako misliš trenirati ozbiljno! a po proteinima samo udaraj ;)

Ovo bi vjerojatno trebalo ici u prijedloge i kritike, ali ovom forumu pod hitno treba neki f.a.q. ili ga ima a ja ne vidim??

Jer otkako sve više ljudi dolazi na forum, sve više ce ih tražiti da im se odg na takva ponavljajuca pocetnicka pitanja te bi tako smanjili muke njima ali i sebi.

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Veljaca 2009 at 12:28

definitvno treba nekakav faq.. ja sam voljan pomoci ako se odluci

Posted By: mikili
Date Posted: 23 Ožujak 2009 at 10:34

zašto je bolje jesti zobene pahuljice od kukuruznih ako zobene imaju i više masti i više ugljikohidrata?

Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Ožujak 2009 at 11:02

mikili wrote:

zašto je bolje jesti zobene pahuljice od kukuruznih ako zobene imaju i više masti i više ugljikohidrata?

Ovo si teško fulao...

Ali ajd, kukuruzne imaju viši GI - dakle, za vecinu nas nepotrebno dizanje inzulina je nepoželjno. Kukuruzne eventualno kao PWM.

-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911