Pomoc pri mrsavljenju i vjezbanju

pa nije tako zato i pitam. Treningom s utezima bi sigurno trošio više kalorija nego samo kardiom.
I to iz više razloga ne samo tijekom treninga koliko se potroši nego i time što dobivaš na mišićnoj masi - potičeš i ubrzavaš metabolizam jer su mišići ti koji puno više "troše" tako da utezima dobiješ dimenziju više nego samo kardio.

Mislim da je za trošenje kalorija i mršavljenje full body način treniranja s utezima najbolja stvar (teško je, troši se jako puno kalorija tijekom treninga) i ako još uz to na kraju treninga ubaciš 30 min LI kardia imaš dobru i efikasnu kombinaciju(naravno ako imaš snage, može se ubaciti kardio i u dane bez treninga s utezima)

čekam dojmove s novog treninga:)) (sigurna sam u još bolje rezultate i brži napredak)

ovaj jelovnik mi se čini dobar

zbilja voliš te rižine vafle ili?

Eh evo ga, trening obavljen. Malo sam promijenio trening. Čuo sam da je najbolje trenirati svaki drugi dan pa svaki trening raditi drugu skupinu mišića, jer tijelo ima 3 velike skupine i 3 male skupine mišića i onda kombinirati jednu veliku skupinu i jednu malu 

Haha, minuta prođe dok se okreneš, ma može i manja pauza

Proučio sam malo ove članke, ali ne mogu se točno odlučiti šta mi više odgovara...

Jer imam ogromne misice na listovima jer puno hodam brzim tempom uzbrdo vec dugo vremena i listovi su mi jako razvijeni

Mislim, meni je svejedno, samo trazim dobar program vjezbanja da se gubi dosta kalorija i da je efikasno, da mi se misici ne gube u procesu mrsavljenja

Edited by r4mb0 - 19 Veljaca 2014 at 16:38

r4mb0 wrote: Jer imam ogromne misice na listovima jer puno hodam brzim tempom uzbrdo vec dugo vremena i listovi su mi jako razvijeni Mislim, meni je svejedno, samo trazim dobar program vjezbanja da se gubi dosta kalorija i da je efikasno, da mi se misici ne gube u procesu mrsavljenja

Ekipa, sta je po vama bolje? Trcanje na traci ili orbitrek? Na orbitreku se manje zapusem nego trcanjem zato ga vise prakticiram, ali sta je djelotvornije

I privikao sam se na zobene ! Svako jutro prvo sta jedem je 8 dg zobenih, zlicica lanenih sjemenki, zlicica suncokretovih sjemenki, zlicica mljevenih oraha, zlicica mljevenih bundevinih sjemenki, zlicica wheya, cimet i 2,5 dl mlijeka 0,9% masnoce, a po potrebi znam dodati i posnog

Edited by r4mb0 - 22 Veljaca 2014 at 23:44