New Posts New Posts RSS Feed - Noge i stražnjica
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Noge i stražnjica
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
MsElla View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2013
Location: Split
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MsElla Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Noge i stražnjica
    Posted: 30 Kolovoz 2013 at 21:59
Evo ovako imam normalne noge tj ne debele ali imam masnih naslaga(celuita) i želim se toga riješiti i da malo smanjiti stražnjicu (sad mi je nekih 95 cm htjela bih samo malcicu manju) i ucvrstiti je malo i podignuti.
Radim cucnjeve ali se bojim hoce li mi od toga bedra ojacati i povecati jer ne bih to htjela.Da možda s tim kombiniram dugo trcanje?vijacu??

Unaprijed hvala :)
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2013 at 22:11
Nisi sama..evo još jedne koja to isto želi..MOja se podigla s vježbama
( iskoraci,cucnjevi ) ,ali nikako da se smanji,ali samo upornosti i dosljednosti i bit ce rezultata sigurno.
Ja nisam toliko strucna da ti kažem kako,ali ima tu iskusnih ljudi koji ce ti sigurno pomoci savjetima
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2013 at 22:25
Kako tocno treniraš? Kako jedeš? Cucnjeve radiš bodyweight ili?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Reminiscence View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Reminiscence Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 11:40
Joooooj i ja to želim... Uvijek mi je guza bila poveca (i kad sam bila preeemršava) ali je ponosna stajala gore. Sad se vuce zamnom po podu LOL
Brazil butt lift? Ili nešto trece?
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
Back to Top
veky81 View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Location: Istra
Status: Offline
Points: 935 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote veky81 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 12:07
O znaci ima nas koje muku mužimo s tom guzom...pa nikako da se smanji...hahaha
Back to Top
MsElla View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2013
Location: Split
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MsElla Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2013 at 13:05
Jedem 5 puta dnevno manje obroke,ujutro naprimjer zobene pahuljice i jogurt ili onaj crni zdravi kruh i pekmez,za medjuobrok pojedem neko voce jabuku,krušku,breskvu ili salatu a za rucak meso i povrce...
Tocno odredjeni plan vježbanja nemam,sad sam pocela brazil butt lift i pocela sam jedno 3 puta tjedno ujutro ili navecer trcati
Back to Top
Kettle_Bell View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote Kettle_Bell Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2013 at 19:58
Hej, evo ti par savjeta od mene!
Smanjiti guzu tj. smršaviti ne možeš bez cardio vježbanja s kojima se gube masne naslage, salo se topi jedino kad je ubrzan puls i tijelo se znoji! 
Zato ti savjetujem da se primiš svih cardio sprava (traka, orbitrek, bicikl, steper i slicno) i što više se znojiš.
Ja za guzu radim steper i meni je odlican! 

Od vježbi kao što su cucnjevi i iskorak jacaju mišici, guza se podiže ali masne naslage se ne smanjuju i zapravo guza može djelovati još i veca!

Sve to vrijedi i za celulit koji je tu zbog masnih naslaga i najbolje ga možeš smanjiti znojenjem i gubljenjem tih masnih naslaga! 
Takodjer je vrlo važna prehrana, po onom što si napisala to je odlicno i samo tako nastavi!

Sretno!
Back to Top
Garfield-ca View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 218 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Garfield-ca Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2013 at 20:31
Moja guza se podigla od cucnjeva i sad samo trebaju masti nestati..ja trenutno brzo hodam od aktivnosti te sad si me sjetila da moj tata ima jedan steper samo ga treba popraviti..odlicna ideja...
I say no...
fat must to go...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.