Noge i stražnjica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8041
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 19:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Noge i stražnjica
Posted By: MsElla
Subject: Noge i stražnjica
Date Posted: 30 Kolovoz 2013 at 21:59
|
Evo ovako imam normalne noge tj ne debele ali imam masnih naslaga(celuita) i želim se toga riješiti i da malo smanjiti stražnjicu (sad mi je nekih 95 cm htjela bih samo malcicu manju) i ucvrstiti je malo i podignuti. Radim cucnjeve ali se bojim hoce li mi od toga bedra ojacati i povecati jer ne bih to htjela.Da možda s tim kombiniram dugo trcanje?vijacu?? Unaprijed hvala :) |
Replies:
Posted By: veky81
Date Posted: 30 Kolovoz 2013 at 22:11
|
Nisi sama..evo još jedne koja to isto želi..MOja se podigla s vježbama ( iskoraci,cucnjevi ) ,ali nikako da se smanji,ali samo upornosti i dosljednosti i bit ce rezultata sigurno. Ja nisam toliko strucna da ti kažem kako,ali ima tu iskusnih ljudi koji ce ti sigurno pomoci savjetima 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Kolovoz 2013 at 22:25
|
Kako tocno treniraš? Kako jedeš? Cucnjeve radiš bodyweight ili? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Reminiscence
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 11:40
Joooooj i ja to želim... Uvijek mi je guza bila poveca (i kad sam bila preeemršava) ali je ponosna stajala gore. Sad se vuce zamnom po podu  Brazil butt lift? Ili nešto trece? ------------- “I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best." |
Posted By: veky81
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 12:07
| O znaci ima nas koje muku mužimo s tom guzom...pa nikako da se smanji...hahaha |
Posted By: MsElla
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 13:05
|
Jedem 5 puta dnevno manje obroke,ujutro naprimjer zobene pahuljice i jogurt ili onaj crni zdravi kruh i pekmez,za medjuobrok pojedem neko voce jabuku,krušku,breskvu ili salatu a za rucak meso i povrce... Tocno odredjeni plan vježbanja nemam,sad sam pocela brazil butt lift i pocela sam jedno 3 puta tjedno ujutro ili navecer trcati |
Posted By: Kettle_Bell
Date Posted: 28 Listopad 2013 at 19:58
|
Hej, evo ti par savjeta od mene! Smanjiti guzu tj. smršaviti ne možeš bez cardio vježbanja s kojima se gube masne naslage, salo se topi jedino kad je ubrzan puls i tijelo se znoji! Zato ti savjetujem da se primiš svih cardio sprava (traka, orbitrek, bicikl, steper i slicno) i što više se znojiš. Ja za guzu radim steper i meni je odlican! Od vježbi kao što su cucnjevi i iskorak jacaju mišici, guza se podiže ali masne naslage se ne smanjuju i zapravo guza može djelovati još i veca! Sve to vrijedi i za celulit koji je tu zbog masnih naslaga i najbolje ga možeš smanjiti znojenjem i gubljenjem tih masnih naslaga! Takodjer je vrlo važna prehrana, po onom što si napisala to je odlicno i samo tako nastavi! Sretno! |
Posted By: Garfield-ca
Date Posted: 28 Listopad 2013 at 20:31
Moja guza se podigla od cucnjeva i sad samo trebaju masti nestati..ja trenutno brzo hodam od aktivnosti te sad si me sjetila da moj tata ima jedan steper samo ga treba popraviti..odlicna ideja...  ------------- I say no... fat must to go... |