Misljenje |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
Phyzo 
Cita FAQ 
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Ožujak 2014 at 08:28 |
|
khm trebo sam reci da mi je ovo 5-6x da idem trcati xD ma ima trim staza, pa kad vidim da ne mogu vise trcat odem "radit" zgibove(2-3komada), propadanje, i poceo sam radit neku vjezbu (znate onu spravu kao ljestve samo vodoravno, zakacim noge i radim naopake sklekove)
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 11:48 |
|
Naopake sklekove?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 11:54 |
Hm, naopaki sklekovi  ?Da to nije da se objesiš za strop i onda se odupireš u plafon haha
 |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 12:01 |
|
moguće ili nekako na leđima i lopaticama pumpaš..nemam blage al fora...probao sam sve ovo još nisam xD
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 15:40 |
|
http://cs6084.vk.me/u157327234/video/y_5b33dbc4.jpg
ova "sprava", zakacim se sa nogama za jednu letvicu, a rukama se drzim, i kao da radim sklekove |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 16:03 |
|
Ovo je vježba za povlačenje?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 16:32 |
|
ne ta vjezba sta je oni rade na slici, nego koristim tu spravu kada radim takav sklek xD
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 16:51 |
|
stojeći rukama? to ti je za ramena ako tako baš isto radiš naopako
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 17:49 |
|
http://postimg.org/image/5t9twy01r/
znaci ova pozicija xD |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 19:42 |
|
mislim da on misli na inverted row, to je jedna od najkompletnijih vježbi koju možeš radit i svakako je zadrži samo onda radi i sklekove da izjednačiš
ovo je pull vježba a suprotna njoj je sklek koja je push kod pull vježbi rade leđa (kod ove konkretno trapez preuzima većinu tereta uz pomoć latova i zadnjeg ramena ako pravilno radiš), biceps i podlaktice kod push vježbi rade prsa, prednje rame, triceps i podlaktice za stabilizaciju srednje rame radi kao stabilizator na obje vježbe kao što sam rekao, izvrsna vježba i samo nastavi |
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2014 at 19:54 |
|
hmm pravilno? onako probavam drzati ledja sto pravilnije, tj da mi dupe ne visi a opet da ne ispane da j***m spravu xD zanima me mogu li sa ovakvim vjezbama ispraviti ne balansiranost misica, naravno da je sa utezima lakse itd, trenutna situacija je sljedeca, lijevi triceps dosta jaci od desnog, prsa-lijeva strana malo jaca, biceps desni jaci i lijevi trapez(vrat ako je to trapez xD) je isto mozda jaci od desne strane xD najgora stvar je sto sam desnjak xD
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2014 at 06:57 |
|
eh što se desbalansa tiče pitaj nekog drugog ali kad radiš bilo kakve vježbe guranja i vučenja moraš zaključati ramena (potegneš ramena iza i dolje) i to je pravilan način uz držanje neutralnih leđa (stisneš gluteuse i kvadricepse (zaključaš guzicu i koljena)i konecentriraš se da vučeš rukama bez momenta, inače jako je to teško kad se pravilno izvodi
|
|
|
|
|
sasa1212
Cita FAQ
Joined: 25 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2014 at 12:10 |
|
imam 14 god visok sam oko 175 imam 72-3 kile i zanima me s kolko bi mogao krenut u teretanu i pocet pit proteine. inace treniram vaterpolo 5 puta tjedno i tu i tamo odem u teretanu u skladu sa treninzima ali ne dizem vece tezine pa vas molim za vase misljenje unaprijed hvala
|
|
|
WORKOUT 4EVER
|
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2014 at 14:20 |
|
mogu ti dati samo laicko razmisljanje xD nisam strucan da mogu tvrditi nesto, ali ugl, ako treniras 5x tjedno+ teretana u sklopu treninga, nez koliko je pametno jos ici sam u teretanu, da se mozda neces preforsirati jer misicima treba odmor da se regeneriraju. imas 14g, meni su rekli kada sam imao 16 da mi nije pametno ici u teretanu zbog toga sto se jos uvijek razvijas i rastes (nema vjezbanja sa vecin tezinama itd)... sto se tice tih praskova to nemam pojma, ne konzumiram to pa necu pricati o tome nista, sigurno ce stariji forumasi znati odgovoriti na to pitanje...
|
|
|
|
|
trip-to-fit
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2014 Location: gym Status: Offline Points: 128 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2014 at 22:50 |
|
mislim da što se tiče "praškova" nema veze za dob jer su oni samo dodatak prehrani, izvor proteina, a njih možeš unijeti i normalnom prehranom (pileća/pureća prsa, tuna, posni sir, jaja...) proteini kao suplement su tu da pojednostave situaciju kad treba
|
|
|
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
|
|
|
|
Phyzo
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2014 at 18:20 |
|
samo da kazem ipak su krenuti u teretanu 3x tjedno ^^ zanima me dal da
radim sa kolegom fullbody trening 3x tjedno, ili da radim normalan
trening jedan dan odredene skupine misica ciljam? i pitat cu ponovno
savjet da balansiram misice tj lijevu i desnu stranu tijela
|
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |