New Posts New Posts RSS Feed - Krajnje vrijeme za promjene!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Krajnje vrijeme za promjene!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
kinavk00000 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kinavk00000 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Krajnje vrijeme za promjene!
    Posted: 06 Studeni 2012 at 12:41
Bok ekipa! 

 Dakle,upravo sam vam se pridružila i imam nekoliko pitanja. Smile
Stvari stoje ovako- imam 31 god.,165 cm i 70 kg.
Do poroda sam varirala sa težinom (od 56 - 61 kg),no poslije poroda sam se totalno opustila i eto me sad na 70 kg. Užasno sam nezadovoljna i vec u nekoliko navrata sam krenula u teretanu,ali,onako...preko volje. Sad sam se zainatila sama sebi da mogu skinuti 10 kg do sredine 1.mj. 
Uglavnom,teretana 4 puta tjedno (orbitrek 45 min.,zatim 15 min.vježbe za trbuh,noge).
Prehrana je do sada bila smece i još malo smeca,a sada bih to sredila sa ovim- 

1. 2 cijela jaja,2 bjelanjka,2 kapsule omega 3
2. mjerica proteina,20 gr.badema
3. 150 gr.oslica,žlica maslinovog ulja
4. 125 gr.piletine,žlica maslinovog,salata
5. mjerica proteina,20 gr.badema
6. 150 gr.sredele ili oslica 

I uz to sve - Vita-min (olimp labs), L-Carnitin 500 forte plus, Hydroxycut shape nekakve tabletice i (kradem od muža Embarrassed) prije treninga N.O.-XPLODE. Unhappy 

Ne znam jel mi gore vježbati ili paziti na prehranu. Užas.
Ajd sad da cujem vaše mišljenje,pliz. Hvalaaaaaaaaaa vam!! Wink
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 12:57
A gdje su ugljikohidrati? Trening obrni, snaga 45 min, orbitrek 15min na kraju.
Back to Top
kinavk00000 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kinavk00000 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 15:21
Pa nema ugljica. Dead 
Obrnuti raspored vježbanja?! Ouch Nekako mi ovako lakše. 
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 15:24
zašto ih nema?

ako radiš vježbe snage i cardio isti dan... uvijek ide prvo zagrijavanje, vježbe snage..a cardio zadnji Wink
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 16:17
Originally posted by kinavk00000 kinavk00000 wrote:


Obrnuti raspored vježbanja?! Ouch Nekako mi ovako lakše. 


Pa kad kreces vjezbati s ciljem postizanja rezultata ne gledas kaj ti je lakse, jer s tim stavom i takvim nacinom vjezbanja ce biti i takvi rezultati.Minimalni uz maksimalni utrosak vremena
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
kinavk00000 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kinavk00000 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 16:35
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:


Originally posted by kinavk00000 kinavk00000 wrote:

Obrnuti raspored vježbanja?! Ouch Nekako mi ovako lakše. 
Pa kad kreces vjezbati s ciljem postizanja rezultata ne gledas kaj ti je lakse, jer s tim stavom i takvim nacinom vjezbanja ce biti i takvi rezultati.Minimalni uz maksimalni utrosak vremena



Je,u pravu si totalno. Ali,fakat sam mislila da vise trošim 45 min na orbitreku!
Back to Top
kinavk00000 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kinavk00000 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 16:38
Originally posted by Slavonka23 Slavonka23 wrote:

zašto ih nema?
ako radiš vježbe snage i cardio isti dan... uvijek ide prvo zagrijavanje, vježbe snage..a cardio zadnji Wink


Nema ih,jer sam zabrijala da ce višak kg prije otici?!
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 18:10
al kaj misliš do smrti biti bez UH? cim ih pocneš opet jesti, kile budu krenule gore. jedi ih umjereno, nemoj ih skroz izbaciti, tijelo ih treba.
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
kinavk00000 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kinavk00000 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 19:05
Originally posted by Jean Jean wrote:

al kaj misliš do smrti biti bez UH? cim ih pocneš opet jesti, kile budu krenule gore. jedi ih umjereno, nemoj ih skroz izbaciti, tijelo ih treba.



Pa nisam bas mislila do smrti....eventualno mjesec-dva. 😃
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.