Krajnje vrijeme za promjene!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6289
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 23:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Krajnje vrijeme za promjene!
Posted By: kinavk00000
Subject: Krajnje vrijeme za promjene!
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 12:41
|
Bok ekipa! Dakle,upravo sam vam se pridružila i imam nekoliko pitanja.  Stvari stoje ovako- imam 31 god.,165 cm i 70 kg. Do poroda sam varirala sa težinom (od 56 - 61 kg),no poslije poroda sam se totalno opustila i eto me sad na 70 kg. Užasno sam nezadovoljna i vec u nekoliko navrata sam krenula u teretanu,ali,onako...preko volje. Sad sam se zainatila sama sebi da mogu skinuti 10 kg do sredine 1.mj. Uglavnom,teretana 4 puta tjedno (orbitrek 45 min.,zatim 15 min.vježbe za trbuh,noge). Prehrana je do sada bila smece i još malo smeca,a sada bih to sredila sa ovim- 1. 2 cijela jaja,2 bjelanjka,2 kapsule omega 3 2. mjerica proteina,20 gr.badema 3. 150 gr.oslica,žlica maslinovog ulja 4. 125 gr.piletine,žlica maslinovog,salata 5. mjerica proteina,20 gr.badema 6. 150 gr.sredele ili oslica I uz to sve - Vita-min (olimp labs), L-Carnitin 500 forte plus, Hydroxycut shape nekakve tabletice i (kradem od muža  ) prije treninga N.O.-XPLODE.  Ne znam jel mi gore vježbati ili paziti na prehranu. Užas. Ajd sad da cujem vaše mišljenje,pliz. Hvalaaaaaaaaaa vam!!  |
Replies:
Posted By: extremefit
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 12:57
| A gdje su ugljikohidrati? Trening obrni, snaga 45 min, orbitrek 15min na kraju. |
Posted By: kinavk00000
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 15:21
Pa nema ugljica.  Obrnuti raspored vježbanja?!
 Nekako mi ovako lakše. |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 15:24
|
zašto ih nema? ako radiš vježbe snage i cardio isti dan... uvijek ide prvo zagrijavanje, vježbe snage..a cardio zadnji ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 16:17
Pa kad kreces vjezbati s ciljem postizanja rezultata ne gledas kaj ti je lakse, jer s tim stavom i takvim nacinom vjezbanja ce biti i takvi rezultati.Minimalni uz maksimalni utrosak vremena ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
kinavk00000 wrote:Posted By: kinavk00000
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 16:35
Je,u pravu si totalno. Ali,fakat sam mislila da vise trošim 45 min na orbitreku! |
Posted By: kinavk00000
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 16:38
Nema ih,jer sam zabrijala da ce višak kg prije otici?! |
Posted By: Jean
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 18:10
|
al kaj misliš do smrti biti bez UH? cim ih pocneš opet jesti, kile budu krenule gore. jedi ih umjereno, nemoj ih skroz izbaciti, tijelo ih treba. ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: kinavk00000
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 19:05
Pa nisam bas mislila do smrti....eventualno mjesec-dva. 😃 |