Gubitak kilograma. |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Author | ||
GajbaPive ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ponavljam ako si propustio:
i dodaj neke masti uz to. |
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Mislim da je ostalo nesto.
Hvala. :) |
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Hocu. Hocu. Potrositi cu to ionako sutra u teretani. Sutra dizem na sat vremena cardia tak da... :D |
||
![]() |
||
GajbaPive ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
potrosit ces ti to nocas dok spavas...
![]() |
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Evo me upravo iz teretane.
Za dorucak sam pojeo omlet sa 2 jaja. Međuobrok: proteinska cokoladica Za rucak cu: 2 komada purecih prsa spremljenih na maslinovom ulju + salata + komadic integralnog kruha Međuobrok: Jabuka Vecera: Posni sir Mislim da sam malo poboljšao jelovnik. šta kažete? |
||
![]() |
||
GajbaPive ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
dorucak ubaci nesto UH, za medjuobrok radije pojedi nesto konkretno a ne proteinsku cokoladicu. za rucak ti ne treba integralni kruh, niti ikakav UH. medjuobrok ti ne moze biti jabuka - ona je UH, a kada mrsavis UH unosis samo za droucak. znaci, opet moras P+M. kako obroci moraju biti P+UH ili P+M, za veceru smao posni sir nije dovoljan. moras ubaciti i nesto M.
|
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Hvala na odgovoru.
Mogu dobiti neke konkretne primjere za međuobroke? :) |
||
![]() |
||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Posni i orašasti, posni i žlica maslinovog/lanenog/bucinog ulja, tunjevina itd
|
||
![]() |
||
GajbaPive ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
bilo koji P.
smatram da ljudi moraju izbaciti termin ''medjuobrok''. dnevno imas 5-6 (priblizno jednakih) obroka i to je to. |
||
![]() |
||
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Potpuno se slažem s ovim ![]() |
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Idu kile dolje. Jedem 5 obroka dnevno, zdravih. Vjezbam 2
sata dnevno. Na 95 sam trenutno. Zadovoljan. :) |
||
![]() |
||
GajbaPive ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
kaj vjezbas 2 sata dnevno?
|
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Cca 2 sata. 45 min na traci, š00 trbusnjaka, 4 serije na spravi, š00 trbusnjaka, 4 serije na spravi, 50 trbusnjaka, 4 serije na spravi, 50 trbusnjaka i na kraju š0 min na steperu. Zasto? |
||
![]() |
||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
cemu toliko trbušnjaka? I kojoj spravi?
|
||
![]() |
||
Shimich ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Zato jer kad skinem salo želim bar da mi se malo trbusnjaci vide. što se tice sprava, ovisi koji mi je dan, tj. koju skupinu mišica radim. I da, nije ista sprava, više njih je u pitanju. :) Edited by Shimich |
||
![]() |
||
Pitbull ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Samo se ti bavi skidanjem sala, a ne toliko vježbama za trbušne. Odradi 2-3 serije 2-3 puta tjedno, ne moraš ih forsirati, trbušnjaci se stvaraju u kuhinji ![]() |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |