Gubitak kilograma. |
Post Reply | Page 123> |
Author | |||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:40 |
||
Evo mali update.
6.5 kg dolje u mjesec dana. :)) |
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
dok si na dijeti ne možeš dobiti na masi trbušnih, kao ni drugih mišica, tako da ti nema smisla nekog
|
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Paše mi kad ih radim. :) Btw. Sinoc mi stalo auto kod arene centra,buraz i ja ga gurali do doma, cca š,5 km. Stanem na vagu kasnije, 700 grama manje. Nevjerovatno. Hahahah :) |
|||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Samo se ti bavi skidanjem sala, a ne toliko vježbama za trbušne. Odradi 2-3 serije 2-3 puta tjedno, ne moraš ih forsirati, trbušnjaci se stvaraju u kuhinji |
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Zato jer kad skinem salo želim bar da mi se malo trbusnjaci vide. što se tice sprava, ovisi koji mi je dan, tj. koju skupinu mišica radim. I da, nije ista sprava, više njih je u pitanju. :) Edited by Shimich |
|||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
cemu toliko trbušnjaka? I kojoj spravi?
|
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Cca 2 sata. 45 min na traci, š00 trbusnjaka, 4 serije na spravi, š00 trbusnjaka, 4 serije na spravi, 50 trbusnjaka, 4 serije na spravi, 50 trbusnjaka i na kraju š0 min na steperu. Zasto? |
|||
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
kaj vjezbas 2 sata dnevno?
|
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Idu kile dolje. Jedem 5 obroka dnevno, zdravih. Vjezbam 2
sata dnevno. Na 95 sam trenutno. Zadovoljan. :) |
|||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Potpuno se slažem s ovim, sama ta rijec međuobrok ih bumi da to mora bit nešto tek tak malo |
|||
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
bilo koji P.
smatram da ljudi moraju izbaciti termin ''medjuobrok''. dnevno imas 5-6 (priblizno jednakih) obroka i to je to. |
|||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Posni i orašasti, posni i žlica maslinovog/lanenog/bucinog ulja, tunjevina itd
|
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Hvala na odgovoru.
Mogu dobiti neke konkretne primjere za međuobroke? :) |
|||
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
dorucak ubaci nesto UH, za medjuobrok radije pojedi nesto konkretno a ne proteinsku cokoladicu. za rucak ti ne treba integralni kruh, niti ikakav UH. medjuobrok ti ne moze biti jabuka - ona je UH, a kada mrsavis UH unosis samo za droucak. znaci, opet moras P+M. kako obroci moraju biti P+UH ili P+M, za veceru smao posni sir nije dovoljan. moras ubaciti i nesto M.
|
|||
Shimich
Cita FAQ Joined: 02 Ožujak 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Evo me upravo iz teretane.
Za dorucak sam pojeo omlet sa 2 jaja. Međuobrok: proteinska cokoladica Za rucak cu: 2 komada purecih prsa spremljenih na maslinovom ulju + salata + komadic integralnog kruha Međuobrok: Jabuka Vecera: Posni sir Mislim da sam malo poboljšao jelovnik. šta kažete? |
|||
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
potrosit ces ti to nocas dok spavas...
|
|||
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |