New Posts New Posts RSS Feed - Ann strikes back!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Ann strikes back!
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ena:))) View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 13 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1382 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ena:))) Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Sijecanj 2011 at 09:07
Originally posted by Ann Ann wrote:

Ono što sam htjela zapaziti je (a vi mi recite što
mislite o cemu se radi!) da ovaj moj režim vrijedi ako je
š00% beskompromisan.

Sjecam se iz vremena natjecanja, kako je mrak
funkcionirao i onda s malim nekim pomacima i promjenama,
sve bi stalo.

Razmisljam da li se tu radi o mojoj glavi koja vjeruje u
režim samo ako je š00%tan ili bi to tako bilo u slucaju
sa vecinom ljudi?

Da li ste vi primjetili to isto?

Otprilike ili SVE ILI NIšTA?

Recimo, cini mi se bolje kiksati cijeli jedan dan u
tjednu, nego svaki dan pomalo s nekom sitnicicom koja
blokira uspijeh ozbiljno (a kao to ti pomaže da dulje
izdržiš, yeah right)! (kod mene je to bilo vec pola šnite
kruha npr! ili jedna banana sa posnim... bilo kakve takve
"pomagalacke" namirnice su samo zaustavile progres,
dakle, ništa nisu pogoršale samo su me zaustavile na
mjestu, ali i to mi je vec dovoljno "loše")


zato je u mom životu dugo vremena egzistirala 'junk nedjelja' kad je dozvoljen junk a ne grizodušje... samo se problem ipak širio na ostale dane, a dobro.. bili su blagdani, sada idu ispiti, uvijek nesto.. ali eto.. svake godine š.š krenem u neko cišcenje pa tako i ove godine... sad vec pripreme za ljeto...

tako glavu gore i idemo na trening:)
Back to Top
Lilith View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 88 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lilith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Sijecanj 2011 at 21:49
Originally posted by Ann Ann wrote:


Ujutro odmah (mala žlica lanenog ulja)

8:30 Dorucak-50gr zobenih sa wheyom..nekih 40gr praha u
vodi..

šš:00 užina-2-3 rižina krekera i jogurt (light) 2,5 dcl

š3:30 Rucak-200 gr fileta oslica
                         250 gr zelenog povrca.. blitva,
brokula, mahune.. zelena salata.. š žlica maslinovog
                          50 gr intergralne riže kuhane u
vodi.

š5:00 užina -50g badema

š7:00 Kasni rucak-tuna u vodi ,mahune zelene (iz
konzerve) plus maslinovo ulje..

š9:30 (ili 20:00) vecera- 200gr.kuhane bijele ribe,zeleno
povrce po želji

š sat prije spavanja..š zrnati sir,š light
jogurt..pomiješaj skupa..


-svakih sat vremena popiti 2 dcl vode..
PWM - whey/glukoza

ovo mi se cini odlicno to je prehrana prvenstveno za
mršavljenje ili se mogu tako hraniti i oni koji ne žele
mršaviti?
Kad si odredim nekakvu prehranu koju cu slijediti ako po
njoj ne radim š00% imam kao i ti taj osjecaj da ne
napredujem, ali u principu mislim da tijelo to "ne vidi"
baš tako. Ubiti sve ovisi o namirnici koju pojedeš a nije
bila u planu. Ja npr. uvijek gledam pozitivnije voce i ne
bude mi žao ako pojedem neku neplaniranu bananu, dok kad
pojedem cokolade, slatkiše i neki junk imam osjecaj ne da
sam stala nego nazadovala i to dobro. Uvijek postoji i
dobar i iscprpljujuci trening koji mogu napraviti da bi
ispravila krivi korak, i to me nekako cupa.
Svaka cast na izgubljenim kilogramima samo tako
nastavi
Shut up and run! :)
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2011 at 15:26
Samo da javim da sam i dalje rigorozna u svojem režimu i
sve idee cool. Treninzi su mrak, jucer tek sam se oporavila
od žešce upale mišica gluteusa i kvadricepsa od cetvrtka i
sad nastavljam dalje.

Radim ABC trening.
A-noge,ramena
B-biceps, triceps
C-prsa, leđa
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Veljaca 2011 at 22:24
Hey ljudi.
History by now - Ups and downs
Present - Up! :D

Kila pala još jedna, vidi se napredak, happy sam jako.
Vježbam 4-5x tjedno, promjenila sam teretanu u bližu
(koja je odlicna!), tako da si smanjim razloge da ne
idem.

Nemam još što za pokazati, jer hocu napredak od bar 50%
do željenog, prije nego sama sebi kažem, aha cool, super
i to pokažem vama. :)

Pripremam se i za škraping na Pašmanu od 20 km. tako da
sam motivirana malo više trcati i brzo hodati s usponom
(bez cilja nekako nemam motivaciju, jbg). I mislim da to
trcanje pali masnocu više nego išta. Orbitrek i bicikl
jednostavno (s istim trneingom) nisu davali takve
rezultate. Ovo je doslovce vidljiva razlika svakih par
dana. :)

Uživajte, vidimo se :)))
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2011 at 08:06
Ann, pa gdje si?
JaAaVii seee?
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2011 at 09:04
Originally posted by njanja njanja wrote:

Ann, pa gdje si?
JaAaVii seee?


da izvjestim da je tu negdje....samo gleda iz prikrajka
;)))
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.