Ann strikes back!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4049
Printed Date: 31 Listopad 2025 at 04:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ann strikes back!
Posted By: Ann
Subject: Ann strikes back!
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 00:05
|
Ajde da izvježbam pisanje KRATKOG posta.
Dakle, odlucila sam krenuti (od sutra) sa svojim režimom. Po principu kao tijekom natjecanja. Plus osobni treninzi 3x tjedno (i još koji samostalan ako stignem, imam snage). Vremena imam, sve imam, dugo sam cekala klik... ali nije se dogodio pa idem u potragu za njim tako da se ponašam kao da se dogodio, pa ce se valjda dogoditi. "Fake it till you make it" princip. Mjere cu uzeti sutra, ali ih necu podjeliti s vama. Jutros je vaga pokazala cak 64,5 kg. a ogledalo se složilo s njom, na besmisleno zaprepaštenje noja koji je svoju glavu izvukao iz pjeska i rekao "od sutra!". Nije da je to rekao prvi put. Upravo zato sad pišem ovo, kao pokušaj da se javno obavežem na nešto, pa bi to kao trebalo znaciti da mi je dužnost pokazati dosljednost. Eto. Idem si sad napraviti i isprintati jelovnike i zalijepit na zid i to sve... Pozdrav svima! |
Replies:
Posted By: Lega
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 01:40
Ajmo pobjednicee ------------- |
Posted By: Zoki
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 10:58
|
Hej Ann, držimo fige i nadamo se da ceš imati toliko volje i hrabrosti kao i u prošlom natjecanju. Baci nam svoj trening, jelovnik i mjerice ovih dana..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Ann
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 11:04
Mjere 
Ok, za koji dan kad cu biti hrabrija. Trening nabacim kad prođem taj novi s novim trenerom. A jelovnik je na ovu foru gotovo svaki dan, ja sam si stavila satnicu onako kako ja to realno radim jer sam budna od cca 8h. _________________________________________________ Ujutro odmah (mala žlica lanenog ulja) 8:30 Dorucak-50gr zobenih sa wheyom..nekih 40gr praha u vodi.. šš:00 užina-2-3 rižina krekera i jogurt (light) 2,5 dcl š3:30 Rucak-200 gr fileta oslica 250 gr zelenog povrca.. blitva, brokula, mahune.. zelena salata.. š žlica maslinovog 50 gr intergralne riže kuhane u vodi. š5:00 užina -50g badema š7:00 Kasni rucak-tuna u vodi ,mahune zelene (iz konzerve) plus maslinovo ulje.. š9:30 (ili 20:00) vecera- 200gr.kuhane bijele ribe,zeleno povrce po želji š sat prije spavanja..š zrnati sir,š light jogurt..pomiješaj skupa.. -svakih sat vremena popiti 2 dcl vode.. PWM - whey/glukoza |
Posted By: Ann
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 11:06
|
S time da ribu ne kuham, vec parim, puno je ukusnija! I
ponekad je umjesto ribe piletina (prsa), a za veceru mogu jaja umjesto ribe opet. Baš sam nekako vesela što ovo radim, ne izgleda mi kao tlaka nego baš kao super stvar! Napokon! :)))) |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 12:54
eh .. sad kad sam vidjela tvoj post mi se omilio trening  btw... mislim da bi se komotno mogla pridružit, jer su me blagdani unistili  i da... welcome back :)  |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 13:00
Ann, samo naprijed 
|
Posted By: Ann
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 13:46
|
Thanks ljudi!
Ena, daaa!! Pridruži nam se!! 
Htjedoh također reci da mi je ovaj put cilj ici dalje od onog ranije. Dakle min. 5 kg minus (dakle, ne želim ništa iznad 60 kg). Plus naravno i tonus i definicija i sve to... ali hocu više smršaviti nego kao npr. na kraju natjecanja. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 05 Sijecanj 2011 at 14:04
ha... pomalo... ja sam se jedno vrijeme bila ufurala na tu brojku na vagi.. sad ni ne posjedujem vagu, sad me traperice mjere al ono... mislim da sam sad na 57 kg... sto smatram izuzetnim uspjehom nakon ovih blagdana... vidim da me malo stiscu , al opet, kazem, nemam vagu... ovih dana idem kod staraca pa cu probat, khm, to mi je stress |
Ann wrote:Posted By: Rahxephon
Date Posted: 06 Sijecanj 2011 at 12:12
Drago mi je vidjeti da si nam se pridruzila  Klisej, ali tvoje natjecanje me je uvelike motiviralo i ohrabrilo! Ako nađeš vremena, molim te opiši kakav trening radiš, bila bih ti jako zahvalna! :) |
Posted By: Ann
Date Posted: 06 Sijecanj 2011 at 13:36
Rado bih podjelila i svoj "stari" trening, ali moram pitati Martinu da li je to ok. Pa ako je, stavim ga ovdje. :) A za ovaj drugi novi, javim. Nisam krenula vježbati jer me neka prehlada hvata, pa sam sad samo na š00% striktnoj prehrani. |
Posted By: Kate
Date Posted: 07 Sijecanj 2011 at 19:31
|
Ann, rasturiiiiiiiii!!
navijam za tebe! ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: Ann
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:22
|
Mali izvještajcic.
Danas mi je 6. dan apsolutno beskompromisno rigoroznog režima. 2 kg su vec otišle (i vidi se i osjeti na odjeci) Sad sam na 62,2 kg Ide to! Tako da sam ultra motivirana! cak me ni ne smeta jednolicnost prehrane više.
S treninzima još nisam zapocela, praznici,prehlade, ovo ono.. ali ovaj tjedan krecem sigurno. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:28
|
Vidi se da si motivirana, samo nastavi i do kraja! Svi smo se vec navikli na jednolicno prehranu, ubaciš tu i tamo nešto malo drugacije i to je to..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Ann
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:41
|
Ono što sam htjela zapaziti je (a vi mi recite što
mislite o cemu se radi!) da ovaj moj režim vrijedi ako je š00% beskompromisan. Sjecam se iz vremena natjecanja, kako je mrak funkcionirao i onda s malim nekim pomacima i promjenama, sve bi stalo. Razmisljam da li se tu radi o mojoj glavi koja vjeruje u režim samo ako je š00%tan ili bi to tako bilo u slucaju sa vecinom ljudi? Da li ste vi primjetili to isto? Otprilike ili SVE ILI NIšTA? Recimo, cini mi se bolje kiksati cijeli jedan dan u tjednu, nego svaki dan pomalo s nekom sitnicicom koja blokira uspijeh ozbiljno (a kao to ti pomaže da dulje izdržiš, yeah right)! (kod mene je to bilo vec pola šnite kruha npr! ili jedna banana sa posnim... bilo kakve takve "pomagalacke" namirnice su samo zaustavile progres, dakle, ništa nisu pogoršale samo su me zaustavile na mjestu, ali i to mi je vec dovoljno "loše") |
Posted By: Ann
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:42
Thanks Zoki! Idem do kraja, bez brige!! 
|
Posted By: ena:)))
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 09:07
zato je u mom životu dugo vremena egzistirala 'junk nedjelja' kad je dozvoljen junk a ne grizodušje... samo se problem ipak širio na ostale dane, a dobro.. bili su blagdani, sada idu ispiti, uvijek nesto.. ali eto.. svake godine š.š krenem u neko cišcenje pa tako i ove godine... sad vec pripreme za ljeto... tako glavu gore i idemo na trening:) |
Posted By: Lilith
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 21:49
ovo mi se cini odlicno to je prehrana prvenstveno za
mršavljenje ili se mogu tako hraniti i oni koji ne žele mršaviti? Kad si odredim nekakvu prehranu koju cu slijediti ako po njoj ne radim š00% imam kao i ti taj osjecaj da ne napredujem, ali u principu mislim da tijelo to "ne vidi" baš tako. Ubiti sve ovisi o namirnici koju pojedeš a nije bila u planu. Ja npr. uvijek gledam pozitivnije voce i ne bude mi žao ako pojedem neku neplaniranu bananu, dok kad pojedem cokolade, slatkiše i neki junk imam osjecaj ne da sam stala nego nazadovala i to dobro. Uvijek postoji i dobar i iscprpljujuci trening koji mogu napraviti da bi ispravila krivi korak, i to me nekako cupa. Svaka cast na izgubljenim kilogramima samo tako
nastavi ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Ann
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 15:26
|
Samo da javim da sam i dalje rigorozna u svojem režimu i
sve idee cool. Treninzi su mrak, jucer tek sam se oporavila od žešce upale mišica gluteusa i kvadricepsa od cetvrtka i sad nastavljam dalje. Radim ABC trening. A-noge,ramena B-biceps, triceps C-prsa, leđa |
Posted By: Ann
Date Posted: 13 Veljaca 2011 at 22:24
|
Hey ljudi.
History by now - Ups and downs Present - Up! :D Kila pala još jedna, vidi se napredak, happy sam jako. Vježbam 4-5x tjedno, promjenila sam teretanu u bližu (koja je odlicna!), tako da si smanjim razloge da ne idem. Nemam još što za pokazati, jer hocu napredak od bar 50% do željenog, prije nego sama sebi kažem, aha cool, super i to pokažem vama. :) Pripremam se i za škraping na Pašmanu od 20 km. tako da sam motivirana malo više trcati i brzo hodati s usponom (bez cilja nekako nemam motivaciju, jbg). I mislim da to trcanje pali masnocu više nego išta. Orbitrek i bicikl jednostavno (s istim trneingom) nisu davali takve rezultate. Ovo je doslovce vidljiva razlika svakih par dana. :) Uživajte, vidimo se :))) |
Posted By: njanja
Date Posted: 27 Travanj 2011 at 08:06
|
Ann, pa gdje si?
JaAaVii seee? ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: dalila
Date Posted: 27 Travanj 2011 at 09:04
da izvjestim da je tu negdje....samo gleda iz prikrajka ;))) ------------- |