http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Ann strikes back! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 03 May 2026 17:19:35 +0000 Wed, 27 Apr 2011 09:04:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4049 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post84103.html#84103 Author: dalila
Subject: 4049
Posted: 27 Travanj 2011 at 09:04

njanja wrote: Ann, pa gdje si? JaAaVii seee?

da izvjestim da je tu negdje....samo gleda iz prikrajka
;)))]]> Wed, 27 Apr 2011 09:04:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post84103.html#84103 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post84097.html#84097 Author: njanja
Subject: 4049
Posted: 27 Travanj 2011 at 08:06

Ann, pa gdje si?
JaAaVii seee? ]]> Wed, 27 Apr 2011 08:06:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post84097.html#84097 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post79243.html#79243 Author: Ann
Subject: 4049
Posted: 13 Veljaca 2011 at 22:24

Hey ljudi.
History by now - Ups and downs
Present - Up! :D

Kila pala još jedna, vidi se napredak, happy sam jako.
Vježbam 4-5x tjedno, promjenila sam teretanu u bližu
(koja je odlicna!), tako da si smanjim razloge da ne
idem.

Nemam još što za pokazati, jer hocu napredak od bar 50%
do željenog, prije nego sama sebi kažem, aha cool, super
i to pokažem vama. :)

Pripremam se i za škraping na Pašmanu od 20 km. tako da
sam motivirana malo više trcati i brzo hodati s usponom
(bez cilja nekako nemam motivaciju, jbg). I mislim da to
trcanje pali masnocu više nego išta. Orbitrek i bicikl
jednostavno (s istim trneingom) nisu davali takve
rezultate. Ovo je doslovce vidljiva razlika svakih par
dana. :)

Uživajte, vidimo se :)))
]]> Sun, 13 Feb 2011 22:24:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post79243.html#79243 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post75995.html#75995 Author: Ann
Subject: 4049
Posted: 17 Sijecanj 2011 at 15:26

Samo da javim da sam i dalje rigorozna u svojem režimu i
sve idee cool. Treninzi su mrak, jucer tek sam se oporavila
od žešce upale mišica gluteusa i kvadricepsa od cetvrtka i
sad nastavljam dalje.

Radim ABC trening.
A-noge,ramena
B-biceps, triceps
C-prsa, leđa]]> Mon, 17 Jan 2011 15:26:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post75995.html#75995 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post75054.html#75054 Author: Lilith
Subject: 4049
Posted: 11 Sijecanj 2011 at 21:49

Ann wrote: Ujutro odmah (mala žlica lanenog ulja) 8:30 Dorucak-50gr zobenih sa wheyom..nekih 40gr praha u vodi.. šš:00 užina-2-3 rižina krekera i jogurt (light) 2,5 dcl š3:30 Rucak-200 gr fileta oslica                          250 gr zelenog povrca.. blitva, brokula, mahune.. zelena salata.. š žlica maslinovog                           50 gr intergralne riže kuhane u vodi. š5:00 užina -50g badema š7:00 Kasni rucak-tuna u vodi ,mahune zelene (iz konzerve) plus maslinovo ulje.. š9:30 (ili 20:00) vecera- 200gr.kuhane bijele ribe,zeleno povrce po želji š sat prije spavanja..š zrnati sir,š light jogurt..pomiješaj skupa.. -svakih sat vremena popiti 2 dcl vode.. PWM - whey/glukoza

ovo mi se cini odlicno to je prehrana prvenstveno za
mršavljenje ili se mogu tako hraniti i oni koji ne žele
mršaviti?
Kad si odredim nekakvu prehranu koju cu slijediti ako po
njoj ne radim š00% imam kao i ti taj osjecaj da ne
napredujem, ali u principu mislim da tijelo to "ne vidi"
baš tako. Ubiti sve ovisi o namirnici koju pojedeš a nije
bila u planu. Ja npr. uvijek gledam pozitivnije voce i ne
bude mi žao ako pojedem neku neplaniranu bananu, dok kad
pojedem cokolade, slatkiše i neki junk imam osjecaj ne da
sam stala nego nazadovala i to dobro. Uvijek postoji i
dobar i iscprpljujuci trening koji mogu napraviti da bi
ispravila krivi korak, i to me nekako cupa.
Svaka cast na izgubljenim kilogramima samo tako
nastavi ]]> Tue, 11 Jan 2011 21:49:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post75054.html#75054 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74955.html#74955 Author: ena:)))
Subject: 4049
Posted: 11 Sijecanj 2011 at 09:07

Ann wrote: Ono što sam htjela zapaziti je (a vi mi recite što mislite o cemu se radi!) da ovaj moj režim vrijedi ako je š00% beskompromisan. Sjecam se iz vremena natjecanja, kako je mrak funkcionirao i onda s malim nekim pomacima i promjenama, sve bi stalo. Razmisljam da li se tu radi o mojoj glavi koja vjeruje u režim samo ako je š00%tan ili bi to tako bilo u slucaju sa vecinom ljudi? Da li ste vi primjetili to isto? Otprilike ili SVE ILI NIšTA? Recimo, cini mi se bolje kiksati cijeli jedan dan u tjednu, nego svaki dan pomalo s nekom sitnicicom koja blokira uspijeh ozbiljno (a kao to ti pomaže da dulje izdržiš, yeah right)! (kod mene je to bilo vec pola šnite kruha npr! ili jedna banana sa posnim... bilo kakve takve "pomagalacke" namirnice su samo zaustavile progres, dakle, ništa nisu pogoršale samo su me zaustavile na mjestu, ali i to mi je vec dovoljno "loše")

zato je u mom životu dugo vremena egzistirala 'junk nedjelja' kad je dozvoljen junk a ne grizodušje... samo se problem ipak širio na ostale dane, a dobro.. bili su blagdani, sada idu ispiti, uvijek nesto.. ali eto.. svake godine š.š krenem u neko cišcenje pa tako i ove godine... sad vec pripreme za ljeto...

tako glavu gore i idemo na trening:)

]]> Tue, 11 Jan 2011 09:07:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74955.html#74955 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74811.html#74811 Author: Ann
Subject: 4049
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:42

Zoki wrote: Vidi se da si motivirana, samo nastavi i do kraja! Svi smo se vec navikli na jednolicno prehranu, ubaciš tu i tamo nešto malo drugacije i to je to..

Thanks Zoki! Idem do kraja, bez brige!! ]]> Mon, 10 Jan 2011 10:42:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74811.html#74811 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74810.html#74810 Author: Ann
Subject: 4049
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:41

Ono što sam htjela zapaziti je (a vi mi recite što
mislite o cemu se radi!) da ovaj moj režim vrijedi ako je
š00% beskompromisan.

Sjecam se iz vremena natjecanja, kako je mrak
funkcionirao i onda s malim nekim pomacima i promjenama,
sve bi stalo.

Razmisljam da li se tu radi o mojoj glavi koja vjeruje u
režim samo ako je š00%tan ili bi to tako bilo u slucaju
sa vecinom ljudi?

Da li ste vi primjetili to isto?

Otprilike ili SVE ILI NIšTA?

Recimo, cini mi se bolje kiksati cijeli jedan dan u
tjednu, nego svaki dan pomalo s nekom sitnicicom koja
blokira uspijeh ozbiljno (a kao to ti pomaže da dulje
izdržiš, yeah right)! (kod mene je to bilo vec pola šnite
kruha npr! ili jedna banana sa posnim... bilo kakve takve
"pomagalacke" namirnice su samo zaustavile progres,
dakle, ništa nisu pogoršale samo su me zaustavile na
mjestu, ali i to mi je vec dovoljno "loše")]]> Mon, 10 Jan 2011 10:41:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74810.html#74810 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74809.html#74809 Author: Zoki
Subject: 4049
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:28

Vidi se da si motivirana, samo nastavi i do kraja! 
Svi smo se vec navikli na jednolicno prehranu, ubaciš tu i tamo nešto malo drugacije i to je to..
]]> Mon, 10 Jan 2011 10:28:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74809.html#74809 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74806.html#74806 Author: Ann
Subject: 4049
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:22

Mali izvještajcic.
Danas mi je 6. dan apsolutno beskompromisno rigoroznog
režima.

2 kg su vec otišle (i vidi se i osjeti na odjeci)
Sad sam na 62,2 kg

Ide to! Tako da sam ultra motivirana! cak me ni ne smeta
jednolicnost prehrane više.

S treninzima još nisam zapocela, praznici,prehlade, ovo
ono.. ali ovaj tjedan krecem sigurno.]]> Mon, 10 Jan 2011 10:22:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ann-strikes-back_topic4049_post74806.html#74806