zelim sve izbaciti iz sebe.

ujutro jedi do sitosti kasnije ubaci voćku...ma k vragu i život ubaci i red čokolade nakon dobre vježbe! za ručak pojedi krumpira mesa salate jedi polako i znat ćeš koliko ti treba, kasnije ubaci koji jogurt, navečer ponovi ručak i da vidiš kako će se metabolizam vratiti unormalu. nikakva kompliciranja, nikakvo brojanje i računanje. prvo gledaj da pratiš koliko tijelu treba hrane da bi uopće održavalo vitalne funkcije i tvoje kretnje. ako stojiš sa kilažom- super! znat ćeš da trebaš malo povući krumpir navečer i ubacit više povrća. kako budeš napredovala, kako se tijelo bude uravnotežavalo, tkiva čvršća a masti manje za uštipnut. postat će ti gušt, znat ćeš slušati tijelo. samo molim te zaboga- nemoj biti gladna...bolje imati 60 kg sa hrpom mišića na sebi negoli 45 pa ne moći hodati od opće slabosti. i sad živila i odi klopaj nešto, nabaci šetnju od 5-10 km i uživaj u svakom pokretu. popij slobodno kavicu, stavi pol žličice šećera ako te to muči. i pići po gradu ponosno pokazuj tijelo...69 kg na tvoju visinu možda nije onako kako piše da treba biti..ali sori JA sam sa tom kilažom bila- divna latino look zdrava i imala menstruaciju. moja sestrična ima 73 kg niža je od tebe.....znaš kako izgleda? znaš kakvog tipa ima? mjenjala bih su vojih 46 usranih kg za njen čitav život. no ono što želim reći...ne opterećuj se sa težinom, budi žena i uživaj u svakom zalogaju novonastalih zdravijih navika.