dorucak |
Post Reply 
|
Page <1 4567> |
| Author | ||
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 17 Travanj 2013 at 11:40 |
|
 Ma ne bih rekla da je nepojmljivo, svatko radi kako mu najbolje odgovara, samo ne znam da li dobivaš sve što ti je potrebno, uz trening. Cini ti se da dobro napreduješ? Što se mišicne mase tice, i masti u tijelu? Gladna nisi? To je super obrok  Pa i ne baš, ne znam da li sam negdje vidjela neke masti, a da nisu sastavni dio namirnica koje spominješ |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
 |
||
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:36 |
|
|
e,da ne lovi me panicna glad, ne prejedam se!
ja kad nekaj odlucim,ne posustajem,evo sad ne jedem slatko,do daljnjega. jucer je muž donio kutiješinu sladoleda i nisam ga jela. rekla sam NE,i to je to možda da odem psihijatru??!!   
|
||
|
||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:29 |
|
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:27 |
|
E to to Samo kako to misliš da treba vježbati obavezno u te dane? Koje dane, kada povisiš masti ili kcal opcenito? Pretpostavljam da misliš na kcal ;) Treba vježbati ako premašujemo unos koji nam treba bez nekih odredjenih aktivnosti ali možemo mi jesti više masti i bez da treniramo, samo prilagodimo unos. Ja masti u vecem postotku uglavnom jedem kad ne treniram, s tim da onda malo smanjim ukupan unos kcal. I definitivno sam postala njihov ljubitelj, za razliku od svih prošlih godina kad je sve bilo low fat  I nije se potrebno držati samo zdravih masti, maslinovog, orašastih, lanenih i tome slicno...dapace, za malo mišicne mase nama naturalcima treba malo i jace popapati :)  Edited by Gym_girl - 17 Travanj 2013 at 11:35 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:13 |
|
|
Ja se ne mogu natjerati puno vode piti.Mislim da mi je plafon nekih 2l.
|
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:03 |
|
|
Aha...tako je i kod mene bilo.Cim sam poceo pratiti i dodavati masti,kalorije su se pocele dizati ali i mišici
Samo treba i vježbati u te dane obavezno! |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 11:01 |
|
eto a racunaj na to da oduzimaš najmanje 100 kcal od toga zbog proteinske hrane Znaci tu si negdje na 1200...sa koliko aktivnosti? I tako je svaki dan? Bez brige , kako i fittyp kaže, lako je podcijeniti svoj unos. Baš radi tog brda proteina i povrca nam se cini da jedemo stalno i puno, a u biti je malo jer je time teško nabiti kalorije, ako nema masti. I još ako je tako iz dana u dan.....nije ni cudo da ljudi probujaju cim pocnu papat više. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:56 |
|
Tako sam i ja mislio dok nisam uzeo jedan program za zbrajanje kalorija i vagu.Šokirao sam se kad sam skužio da unesem jedva 2000kalorija a ponekad i samo 1500, trebam oko 2800 minimum.Onda sam poceo pratiti šta jedem i kroz cca tjedan dana skužio koliko mi šta nosi i trpat u sebe...ali doslovno.Sad se osjecam jace i zdravije i svejedno jedva unesem 2800kalorija,ali neka,sad sam bar blizu.
|
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:53 |
|
I ja ih odvalim i sit sam....sat i pol
|
||
|
||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:50 |
|
|
moram na popravni,jedinica iz zadace i zalaganja ,i znanja
|
||
|
||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:49 |
|
|
sad sam se bacila u racunanje,jucer sam kroz cijeli dan pojela 1300kcal,bez wheya,a piše da serviranje ima 124 kcal samo?!?!? znaci ukupno 1424 
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:47 |
|
ali to ne radiš nego jedeš 2-3 puta dnevno i to male kolicine što na kraju rezultira po meni premalom broju kcal...pogotovo zato što ja tu vidim uglavnom proteinsku hranu :)da...mislim na sve koji svakodnevno jedu premalo uh-a, a previše proteina, premalo masti....mislim da to na duži rok nije dobro...nema ravnoteže, i hormoni mogu nadrapat. Tijelo se navikne na masti kao izvor energije pa sada taj šecer radi probleme, tijelo ne zna šta bi s njim :) a i želudac se stisne pa ne možeš puno pojest....jesi uvijek jela tako malo? Kada imaš tako dugu pauzu, ne dodje ti da se prejedeš u tom prvom obroku, uspiješ se zastiti s tom laganom hranom? Ne forsiram dorucak, samo pitam Ja 100g zobenih odvalim, i ono... sita sam Edited by Gym_girl - 17 Travanj 2013 at 10:49 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:45 |
|
|
ja se više osjecam kao svinjic ali i guske su dobra usporedba
|
||
|
||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:39 |
|
|
šopanje,doslovno ko guske!!!
|
||
|
||
|
fittyp
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:32 |
|
|
I ja se zadnjih par žlica naprosto silim,i treba mi za pojesti tih 120gr sa wheyem nekih dobrih 15 minuta.Kako to bude kašasto(ja ih sameljem zbog lanenih) onda pred kraj kad mi ne ide zalijevam vodom
|
||
|
||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2013 at 10:30 |
|
|
samo 40,ajmeeee,pa ne mogu više od toga ugurat u želudac,kvragu.
probala sam i 200g posnog,nema šanse! ne znam,ne mogu jednostavno kolicinski toliko pojest. probala sam zobene s posnim,ili vocem,i tak nekaj slicno,pa mi je bil odvratan okus,ne paše mi. ja moram jesti pomalo,svaka dva sata, ocito,ko novorodjence!  |
||
|
||
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
Page <1 4567> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |