FIT 2013 - kika1111

Zašto ti nisu prebacili temu? 

Svi to znamo ali nas svejedno nekad stisne kriza i jako se teško oduprijeti tome uz svo to shvacanje

Ma bitno je samo nauciti te neke vlastite forice za izvlacenje iz tih situacija...jer ce ih uvijek bit. Ono što kod mene uglavnom pali je - prestanak razmišljanja o tome što ŽELIM i fokusiranje na ono što MORAM. Ukoliko ne skužim da je to neka potreba koju baš moram ispunit, to su neke druge price sad :) Uglavnom - manje misliti, više djelovati u tom pravcu. Hint: moj primjer s oslicem

S vremenom ce biti lakše....

kika1111 wrote: Ok je to, u vrijeme ucenja, tu bih si mogla prilagoditi prehranu, naravno ne mogu gladovati kad ucim ali se mogu potruditi da bude iz kvalitetnih izvora i u razumnim kolicinama. Veci je problem u tome sto dodem u neko stanje da sam nesretna, narocito zbog toga sto znam da iducih mjesec dana moram puno uciti, tako da bih to pripisala nekakvom emocionalnom prejedanju jer bih eventualno u tih pola sata u toku samog hranjenja bila sretna. Znam da nije to rjesenje i da cu se poslje toga osjecati jos gore ali tesko mi se iskontrolirati u trenutku

same here

Poslušaj još jednu emocionalnu izjelicu - tih pola sata ili par minuta "srece" radi hrane pretvorit ce se u cijeli dan grižnje savjesti radi toga i osjecaja neuspjeha. Ne vrijedi toga, believe me.

Ne kažem da bi trebali imati grižnju savjesti radi svakog komadica necega što se kao ne preporucuje, puno sam puta pisala o važnosti neke ravnoteže, ali treba znati kad je baš potrebno, a kad treba stati na loptu i rec - dosta, imam izbor! Jer znam i ja kod sebe - popustit cu jednom, pa drugi put, pa treci....na kraju ukenjam sve što sam mislila Jednom bi bilo ok....ajd i drugi put....ali kad se zaredaju gluposti, samo radi emocija, sve nas to odvodi dalje od vlastitih ciljeva, što onda dovodi do lošeg osjecaja....i stalno nas vraca nazad...

Šta meni tu pomaže? Kako kad.....nekad vlastite slike na kojima sam si baš super i želim bit još bolja, ako ne to bar ostat takva , nekad neki motivacijski filmic, slike drugih fitnessica, dobri quotovi razbacani po zidu, kompu, knjigama.....nekad mi samo lagani trening pomogne....ili šetnjica...dolazak na forum i citanje, pisanje......citanje drugih foruma i clanaka...knjiga.......ili si kažem - jbte gymka, savjetuješ ljude, skuliraj se

Jucer mi je bio katastrofa dan....baš mi se jelo, ali sve :) I navecer si mislim...šta bi mogla...znam šta bi trebala i šta sam planirala - oslica i špinat - ali ne, ja bi nešto kruhasto, nešto slatko, neki junk....bilo šta...daj....a ne smrdljivog oslica damn, mislila sam da cu umrijet ako to pojedem....ali znaš šta sam napravila? Bez razmišljanja - zgrabila tu ribetinu iz leda, bacila špinat u padelu i zbrlj zbrlj, kad je bilo gotovo moralo se pojest

I znaš šta? Osjecala sam se dobro....jaaako dobro

Možeš ti to

ne znam kaj studiraš i kolku gužvu imaš, ali ja uvijek nadjem 2 dana u tjednu sat i pol (za trening i tuširanje, nadje se. sad nemam vremena za baš vježbanje nego trcim navecer kad tak i tak nemam više ni koncentraciju. pa nemreš uciti cijeli dan bez predaha.. ili ti ubaci treninge (HIIT) od pol sata 2x na tjedan tek tolko da ti se tijelo pokrene. to je dobro i za rješavanje stresa a i odmor mozgu.

Hehe, mislim da nas ima i puno više, zna se što mozak traži :))

Ne znam, kad intezivno ucim imam osjecaj da sam gladna svaka 2h, pogotovo ako mi je ubitacna tematika, kao da mi još brže ode ta energija na pojacane napore da usvojim te gluposti

Borba je to bome....baš sam bila lost bez uh-a....pa sam odustala, nepotrebno mucenje. Ma mislim, i opcenito može bit nepotrebno mucenje, a pogotovo kad ucimo....

To da...uzmeš malo...nisam ni ja prevrtala cijele kutije i jela omote :)) tek toliko da osjetim malo tog slatkog...i odmah par recenica više udje :))

Shake - misliš na ovo sa posnim, jagodama i to? :) Ako si na to mislio nisam miksala, ne volim ti ja puno tekuceg...gladna sam brzo :D Ali može i tako da....ja to na kruto

kika1111 wrote: uskoro mi krecu ispitni rokovi, sad vec ucim dosta intenzivno i pod stresom sam a to je inace uvijek rezultiralo dobivanjem koje kile, vec se sad uhvatim kako samo razmisljam sta cu pojesti, ne znam kako cu prezivjeti tih mjesec dana

Draga, tu te totalno razumijem

I ja sam se sad namucila sa državnim, živcici me pojeli.....zadnjih tjedan dana se nikako nisam uspjela natjerat na p+m obroke, jednostavno me tražilo uh-a jer bi inace zurila u zid i bila luda. Tako da sam si rekla - necu se zezat nego cu ih ubacit ali u manjoj kolicini... i pazit na ukupan unos kcal. A ako me uhvatilo ludilo za slatkim (a to je bilo cesto), ili sam uzela nešto ili sam si smiješala posni, jagode, kokosovo brašno, malo orašastih, cimet.....ili takvu nekakvu kombinaciju...nekad whey sa slicnom kombinacijom pa me to malo smirilo :)

I naravno trening......pozitivno i za tijelo i za živce ;) Inace, dobar prijedlog od white-a....svako malo si uzmi pauzu i malo se razmrdaj pa ce ti bit lakše

Drž' se i sa o hrabro napred, stavit u glavu sliku sebe kakva želiš biti i pomiriti se s timeda je ta slika održiva uz pravi plan prehrane i treninga.
Kad se cvrsto držiš toga nema odstupanja, isto kao i kad spremaš ispit imaš plan svaki dan što trebaš proci od gradiva i nema posustajanja do roka.
Isto tako ako se zalomi neki junk nije kraj svijeta.

same here

Edited by zika - 11 Svibanj 2013 at 15:58