New Posts New Posts RSS Feed - D: Paradoks mehanizma topljenja masti
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: Paradoks mehanizma topljenja masti
 Post Reply Post Reply Page  <1 23456 7>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
zia View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 77 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2011 at 21:25
Quote Pa dobro je Ily rekel, dajte citajte malo bolje
tekstNapisal je ako
nemaš pohranjenog glikogena onda
ce......itd..itd...........


Ma naravno da dolaze spremni. No poanta je da ako tijelo
radi glikogen iz mišica si u teškoj gabuli, odnosno, ako
nešto brzo ne pojedeš... bye bye.

Edited by zia
People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2011 at 21:21
Originally posted by Bla! Bla! wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by Bla! Bla! wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

 pri visokom intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati
glukozu, ako nemaš glikogena napravit ce ju iz
aminikiselina tj mišica, inzulin je nebitan u ovoj
situaciji!
  

Zanimljivo po toj teoriji na utrkama do 800m gledali
bi kako se sprinteri masovno ruše po stazama, a njihovi
mišici naocigled nestajali.No slike sprintera pokazuju da
bujaju pod mišicima, cudno doista cudno, a zna se da
imaju jedan od najnižih BF




Po kojoj teoriji?
 

Po gore quotanoj "teroiji".

 




Pa dobro je Ily rekel, dajte citajte malo bolje tekst
Napisal je ako nemaš pohranjenog glikogena onda ce......itd..itd......

.....a ja baš neznam niti jednog sportaša, trkaca da nije maximalno pripremljen i do temelja proštudiral sa svojim timom i osigural adekvatnu prehranu, odmor i trening taman prije utrke, tak da je on pun glikogena ko brod, a vjerovatno i jos dodatka prehrani koji bi mogli pomoci pri utrci, tak da ti je primjer potpuno promašen
 

Edited by The Phoenix
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Bla! View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 79 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Bla! Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2011 at 21:12
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by Bla! Bla! wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

 pri visokom intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati
glukozu, ako nemaš glikogena napravit ce ju iz
aminikiselina tj mišica, inzulin je nebitan u ovoj
situaciji!
  

Zanimljivo po toj teoriji na utrkama do 800m gledali
bi kako se sprinteri masovno ruše po stazama, a njihovi
mišici naocigled nestajali.No slike sprintera pokazuju da
bujaju pod mišicima, cudno doista cudno, a zna se da
imaju jedan od najnižih BF




Po kojoj teoriji?
 

Po gore quotanoj "teroiji".

 
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2011 at 12:33
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 

mene samo zanima koji bazalni metabolizam dnevno trosi 2400
kalorija, odnosno 3600 kada ga se ubrza u omjerima kakvim
ovaj trener prica...ne kazem da HIIT nece ubrzati
metabolizam, ali mislim da su brojke u potpunosti krive.


Vrlo vjerovatno su krive, neznam od kud mu te brojke ni
formule, nisam ih ni gledao bas zbog toga.
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Ožujak 2011 at 12:32
Originally posted by Bla! Bla! wrote:

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by zia zia wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

shvati: Ako u krvi nema
šecera, onda ce se za sprint od 200 metara trošiti
mast...
Oprosti ali obo je cista glupost.. pri
visokom intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati
glukozu, ako nemaš glikogena napravit ce ju iz
aminikiselina tj mišica, inzulin je nebitan u ovoj
situaciji!
Pa ako sam ja napisao glupost, onda,
eto... nazovi ljude u Discovery i javi im da njihovi
znanstvenici pišu "ciste gluposti". crobic
respiration can also use fatty acids from fat reserves in
muscle and the body to produce ATP.In extreme cases
(like starvation), proteins can also be broken down into
amino acids and used to make ATP. crobic respiration
would use carbohydrates first, then fats and finally
proteins, if necessary.
http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-
fitness/exercise/sports-physiology.htm Citat je sa
stranice 6. Pozdrav! smileys/smiley20.gif">
Bez uvrede Zia,ne
kužiš osnovne pojmove nit razumiješ što citaš, dok ti
nebude jasno što je ATP, kako se dobiva u kojim uvjetima
i slicno nemoj nit slat nešto što ne razumiješ i to isto
pokušavat tumacit ostalima....... A i ovdje ti lijepo
piše.....u crobnim uvijetima.....a sprint je sve samo ne
crobna aktivnost i niej moguce preko ancrobnog praga
koristit masti kao energiju i to je to, tu ne postoji
više mišljenj ai li teorija, to je nešto kao i newtonow
zakon i bok..... Link nisam ni otvarao ,a li unutra je
sigurno pisano vrlo površno i opširno bez preciziranja
procesa u pojedinim uvijetima.......
 


 


Zanimljivo po toj teoriji na utrkama do 800m gledali
bi kako se sprinteri masovno ruše po stazama, a njihovi
mišici naocigled nestajali.No slike sprintera pokazuju da
bujaju pod mišicima, cudno doista cudno, a zna se da
imaju jedan od najnižih BF




Po kojoj teoriji?
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Ožujak 2011 at 16:00
clanak +5

Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Ožujak 2011 at 07:15
  mene samo zanima koji bazalni metabolizam dnevno trosi 2400 kalorija, odnosno 3600 kada ga se ubrza u omjerima kakvim ovaj trener prica...
ne kazem da HIIT nece ubrzati metabolizam, ali mislim da su brojke u potpunosti krive.
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Ožujak 2011 at 00:25
Originally posted by Bla! Bla! wrote:

treba više trenirati a manje teoretizirati 


Slažem se...
Sumnjam da je netko ojacao od ove rasprave...hehehehe!
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
Bla! View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 79 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Bla! Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 23:41

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

shvati: Ako
u krvi nema
šecera, onda ce se za sprint od 200 metara trošiti
mast...


Oprosti ali obo je cista glupost.. pri visokom
intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati glukozu,
ako nemaš glikogena napravit ce ju iz aminikiselina tj
mišica, inzulin je nebitan u ovoj situaciji!


Pa ako sam ja napisao glupost, onda, eto... nazovi ljude
u Discovery i javi im da njihovi znanstvenici pišu "ciste
gluposti".

crobic respiration can also use fatty acids from fat
reserves in muscle and the body to produce ATP.In
extreme cases (like starvation), proteins can also be
broken down into amino acids and used to make ATP.
crobic respiration would use carbohydrates first, then
fats and finally proteins, if necessary.

http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-
fitness/exercise/sports-physiology.htm

Citat je sa stranice 6.

Pozdrav!



Bez uvrede Zia,ne kužiš osnovne pojmove nit razumiješ
što citaš, dok ti nebude jasno što je ATP, kako se dobiva
u kojim uvjetima i slicno nemoj nit slat nešto što ne
razumiješ i to isto pokušavat tumacit ostalima.......
A i ovdje ti lijepo piše.....u crobnim uvijetima.....a
sprint je sve samo ne crobna aktivnost i niej moguce
preko ancrobnog praga koristit masti kao energiju i to
je to, tu ne postoji više mišljenj ai li teorija, to je
nešto kao i newtonow zakon i bok.....

Link nisam ni otvarao ,a li unutra je sigurno pisano vrlo
površno i opširno bez preciziranja procesa u pojedinim
uvijetima.......
 

 

Zanimljivo po toj teoriji na utrkama do 800m gledali bi kako se sprinteri masovno ruše po stazama, a njihovi mišici naocigled nestajali.
No slike sprintera pokazuju da bujaju pod mišicima, cudno doista cudno, a zna se da imaju jedan od najnižih BF

Teorija otprilike kaže da se prvo pali glikogen mišica, pa onaj iz jetre, pa masti i tek nakraju slijedi razgradnja mišica a do tada si vec u takvoj gabuli da nisi u stanju hodati a kamoli trcati.
Naravno ne ide to tak po špagi vec simultano tijelo pod aktivnošcu najviše pretvara glikogen u energiju a s vremenom i sve veci dio masti pretvara u energiju (vremenski zahtjevno), razgradnja mišica je zanemariva.

Ionako zapravo nitko ne kuži kako radi ljudska mašina niti na tijelu ima uticnice gdje ceš prikopcati panel s instrumentima koji bi ti u svakom trenutku izrecitirali koliko cega imaš, "konjskih snaga", "glikogenskog benzina", trošiš kcal-sa na sat, top brzina i bench težina...

uostalom autor clanka dovoljno je rekao, samo bi nadopunio sa:

treba više trenirati a manje teoretizirati 
Back to Top
Bla! View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 79 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Bla! Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 22:42

Originally posted by Sasa Rajnovic Sasa Rajnovic wrote:

Originally posted by Bla! Bla! wrote:

Stoji sve što autor navodi, no podrazumijeva utreniranog pojedinca. Pocetnik s povecom kilažom ubrzo ce završiti pod ozlijedama i kraju karijere mršavljenja.
Iz osobnog iskustva smatram da se daleko efektnije mršavi uz visoki kardio intenzitet i rad na cijelom tijelu, nego uz željezo, također je netocno da ce intenzivno crobno vježbanje pojesti mišicnu masu ili snagu (eventualno ce smanjiti volumen).
Naravno bez umjerenosti za stolom nema ni skidanja kila, prehrana je 4/5 uspjeha


Velika kilaža je relativan pojam. Ono što je meni velika kilaža tebi može biti smijurija s kojom se ne bi ni zagrijavao. Pocetnik treba raditi s velikom kilažom, s onoliko velikom da može napraviti određeni broj ponavljanja u dobroj formi (tehnici). To za neke može znaciti 30kg u mrtvom dizanju i to ce za njih biti velika kilaža iako je nekome to težina koja nije vrijedna spomena.
 

Pod "pocetnik s povecom kilažom" mislio sam na osobu s viškom vlastitih kila, stoga ispricavam se zbog nejasnoce
S obzirom da sam i sam bio jedan od njih (svako malo ozlijeđen), smatram da se treba kloniti cardio vježbi koje ukljucuju bilo kakve skokove (ukljucujuci trcanje), prvih mjesec, dva, dok ne ojacaju noge (npr. na traci uz brzo hodanje i nagib veci od š0%), naravno podrazumijeva se uz cardio trening ojacati i ostatak tijela posebno trup.

što se tice kilaža npr. na spravama, nakon zagrijavanja, za pocetnika bi preporucio da kroz nekoliko treninga pronađe onu težinu uz koju može napraviti 3 serije po š2 ponavljanja, bez trzaja, uz potpunu kontrolu pokreta, ujednacenog ritma i uz maksimalnu pauzu od šmin između serija (cetvrtu seriju ne bi mogao pravilno izvesti)

Dakako ne smatram da je ovo jedini nacin, no uvjeren sam da je mogucnost nastanka ozlijeda minimizirana, s vremenom svatko ce nauciti uz kakav trening mu tijelo najbolje napreduje, razliciti smo i imamo svoje motive i ciljeve zbog kojih treniramo.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 11:48
procitat cu ga ali trenutno nemam bas vremena za to, ali
sumnjam da ce mi otkrit neke stvari koje me zanimaju,
trenutno trazim energetske procese koji su do detalja i
situacije objasnjeni u toku sportskih sitacija i neka
pitanja koja imam u glavi, no sumnjam da cu to naci
ovdje.......tako da trazim neku strucnju knjigu iskljucivo
vezanu za to....
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
zia View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 77 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 11:27
pa barem procitaj taj površni clanak. Ok, možda nemam
pravo. Drago mi je kad nešto neznam, netko me nauci i onda
znam. To je super.

našao sam jedan odlican video vrijedan gledanja. ima i
hrvatske titlove:

http://www.ted.com/talks/lang/eng/christopher_mcdougall_are
_we_born_to_run.html
People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 11:21
Originally posted by zia zia wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

shvati: Ako
u krvi nema
šecera, onda ce se za sprint od 200 metara trošiti
mast...


Oprosti ali obo je cista glupost.. pri visokom
intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati glukozu,
ako nemaš glikogena napravit ce ju iz aminikiselina tj
mišica, inzulin je nebitan u ovoj situaciji!


Pa ako sam ja napisao glupost, onda, eto... nazovi ljude
u Discovery i javi im da njihovi znanstvenici pišu "ciste
gluposti".

crobic respiration can also use fatty acids from fat
reserves in muscle and the body to produce ATP.In
extreme cases (like starvation), proteins can also be
broken down into amino acids and used to make ATP.
crobic respiration would use carbohydrates first, then
fats and finally proteins, if necessary.

http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-
fitness/exercise/sports-physiology.htm

Citat je sa stranice 6.

Pozdrav!



Bez uvrede Zia,ne kužiš osnovne pojmove nit razumiješ
što citaš, dok ti nebude jasno što je ATP, kako se dobiva
u kojim uvjetima i slicno nemoj nit slat nešto što ne
razumiješ i to isto pokušavat tumacit ostalima.......
A i ovdje ti lijepo piše.....u crobnim uvijetima.....a
sprint je sve samo ne crobna aktivnost i niej moguce
preko ancrobnog praga koristit masti kao energiju i to
je to, tu ne postoji više mišljenj ai li teorija, to je
nešto kao i newtonow zakon i bok.....

Link nisam ni otvarao ,a li unutra je sigurno pisano vrlo
površno i opširno bez preciziranja procesa u pojedinim
uvijetima.......
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
zia View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 77 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 11:12
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

shvati: Ako u krvi nema
šecera, onda ce se za sprint od 200 metara trošiti
mast...


Oprosti ali obo je cista glupost.. pri visokom
intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati glukozu,
ako nemaš glikogena napravit ce ju iz aminikiselina tj
mišica, inzulin je nebitan u ovoj situaciji!


Pa ako sam ja napisao glupost, onda, eto... nazovi ljude
u Discovery i javi im da njihovi znanstvenici pišu "ciste
gluposti".

crobic respiration can also use fatty acids from fat
reserves in muscle and the body to produce ATP.In
extreme cases (like starvation), proteins can also be
broken down into amino acids and used to make ATP.
crobic respiration would use carbohydrates first, then
fats and finally proteins, if necessary.

http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-
fitness/exercise/sports-physiology.htm

Citat je sa stranice 6.

Pozdrav!

People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer
Back to Top
Passiongym View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2011
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Passiongym Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 11:00
Bum napravila neki foto session pa stavim slike he he
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 10:59
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by zia zia wrote:

shvati: Ako u krvi nema
šecera, onda ce se za sprint od 200 metara trošiti
mast...


Oprosti ali obo je cista glupost.. pri visokom
intenzitetu aktivnosti, tjelo ce sebi osigurati glukozu,
ako nemaš glikogena napravit ce ju iz aminikiselina tj
mišica, inzulin je nebitan u ovoj situaciji!

aya_atsume - intenzitet u kružnim treninzima se dobiva
višim pnavljanjima i kratkim pauzama, kilaža je nebitna,
bitno je da bude naporno i izazovno!

što se laktatat tice, ako se i nakupe, nisu nikakvo nužno
zlo, dapace postoje istraživanja koja pokazuju da su
korisni!




Slazem se sa svime

kaj se laktata tice kod skidanja špeka i definicije
upravo to, nije nikakvo zlo, bas suprotno.......
Sto si ga vise proizveo to bolje jer ga tijelo mora
ukloniti iz tijela posto je to nusprodukt....a da bi ga
uklonio iz tijela mora trosit puno vise energije i kisika
nego da ga nema, to je upravo jedan od razloga velike
potrosnje masti nakon takvog treninga jer se energija iz
masti trosi na uklanjanje mlijecne kiseline, regulaiju
tjel . temp, nadoknada kisika zbog rada u nedostatku
istog , normalizacija disanja, tako dok se uspostavi
normalna funkcija tijela jednaka onoj u mirovanju prije
tjelovjezbe prođu sati dok se sve stabilizira i za sav
taj rad tijelo upravo trosi mast.........

Dok se nakon LI kardia tijelo vraca u homeostazu
prakticki odmah, nema tog metabolickog efekta i oporavka
nakon treninga....
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 23456 7>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.