Istezanje - Zagrijavanje |
Post Reply 
|
| Author | |
soner_9393 
Fit moderator 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Istezanje - ZagrijavanjePosted: 26 Rujan 2010 at 18:24 |
Isteži se odmah nakon treninga a tokom dana radi staticke kontrakcije ako ti se da. |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
 |
|
|
875976
Cita FAQ 
Joined: 24 Rujan 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Rujan 2010 at 17:15 |
|
Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Rujan 2010 at 16:27 |
|
Zagrijavaš se na pocetku treninga (obicno bicikl ili lagano trckaranje po traci za trcanje), dok se istežeš na kraju treninga i to pogotovo mišicnu skupinu koju si radio na tom treningu.
Malo jasnije? Evo, dodatno procitaj ove clanke: Zašto je toliko važno zagrijavanje mišica? Pravilno zagrijavanje i energija Vježbe istezanja |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
875976
Cita FAQ
Joined: 24 Rujan 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Rujan 2010 at 21:55 |
|
Ja navalio na forum kao lud ;)
Pošto za pojam Istezanje i teretana kada procitam više clanaka vidim da se mnogo toga mimoilazi... Interesuje me koje vjezbe treba da radim za istezanje i kada trebam da se istežem ( neposredno prije treninga ? , poslije ttreninga ? , odvojeno od teretane ? ) Za zagrijavanje postije određene vježbe ili sa da se zagrijavam sa velikim brojem ponavljanja malom težinom prije podizanja vece težine ? |
|
|
|
Topic Options
875976 wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |