Ostala pitanja početnika i savjeti - Istezanje

Print Page | Close Window

Istezanje - Zagrijavanje

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3608
Printed Date: 20 Svibanj 2024 at 15:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Istezanje - Zagrijavanje

Posted By: 875976
Subject: Istezanje - Zagrijavanje
Date Posted: 25 Rujan 2010 at 21:55

Ja navalio na forum kao lud ;)

Pošto za pojam Istezanje i teretana kada procitam više clanaka vidim da se mnogo toga mimoilazi...

Interesuje me koje vjezbe treba da radim za istezanje i kada trebam da se istežem ( neposredno prije treninga ? , poslije ttreninga ? , odvojeno od teretane ? )

Za zagrijavanje postije određene vježbe ili sa da se zagrijavam sa velikim brojem ponavljanja malom težinom prije podizanja vece težine ?

Replies:

Posted By: Zoki
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 16:27

Zagrijavaš se na pocetku treninga (obicno bicikl ili lagano trckaranje po traci za trcanje), dok se istežeš na kraju treninga i to pogotovo mišicnu skupinu koju si radio na tom treningu.

Malo jasnije?

Evo, dodatno procitaj ove clanke:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Zagrijavanje-misica.aspx - Zašto je toliko važno zagrijavanje mišica?
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Pravilno-zagrijavanje-i-energija.aspx - Pravilno zagrijavanje i energija
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2491&PN=š - Vježbe istezanja

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini

Posted By: 875976
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 17:15

Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?

Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 18:24

875976 wrote:

Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?

Isteži se odmah nakon treninga a tokom dana radi staticke kontrakcije ako ti se da.

-------------
Rijeąeno na PM.