Moj današnji trening |
Post Reply | Page <1 163164165166167 169> |
Author | |
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo vidim da je jucer objavljen clanak na temu Mrtvog dizanja. |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
he he.. gymka ide obarat rekorde..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
loš tjedan evo idem sad dole leđa odradit - ali od mene ne ocekuj JOš neke rekorde, mala je nekako slabašna ... |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
lordhumungus
Viden/a u gymu Joined: 05 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 112 |
Post Options
Thanks(0)
|
mrtvo š55, zgibovi 3xš0 ponavljanja, bucice 32 kg,desetke. hvatamo zalet za zimu što dolazi
Edited by lordhumungus |
|
i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja cu sutra odradit mrtvo sa maksimalnom kilazom mogucom.. necu nista obecavat.. nek je preko š00kg i ja zadovoljan :D
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mogo bi nas pocastit i nekim brojkama da vidimo koliko je vrhunsko bilo, ne sumnjam u dobre kilaže! |
|
lordhumungus
Viden/a u gymu Joined: 05 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 112 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo kad ste se uvatili toliko mrtvog dizanja, da i ja izvjestim svekoliku javnost foruma kako je i meni ta vježba bila danas na repertoaru. vrhunska stvar. zatim zgibovi veslanje bucicama lat mašina, iza glave, pull mašina |
|
i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gym g kad ce biti neki izvještaj s treninga odrađenog u teretani?
Možda neki osobni rekord? |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja danas 50min bicikla
Gym dere doma cucnjeve..neka neka.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
leg day today - homemade š. zagrijavanje š5 min na biciklu 2. cucnjevi - uski stav 2x20 3. iskorak na mjestu - 3x20 4. rumunjsko dizanje s bucicama - 3x20 5. podizanje nogu ( na sve 4) - s ispruženom nogom - 3x max 6. podizanje guze s poda (most) - 2 x max 7. crunches - š00 |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
moj danasnji trening
3x 8 mrtvo dizanje 3x8 kosi bench s bucicama 3x8 prednji cucanj 3x8 lateralno odrucenje bucicama 3x8 kikcback 3x8 biceps pregib EZ sipkom 2x max bocni trbusnjaci |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ivan7os
Viden/a u gymu Joined: 03 Studeni 2009 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo da i ja napišem nešto o današnjem treningu... uzmite u obzir da je to športski trening, za veslanje i da mi to trener slaže , pa nemam utjecaja...
prvo š0 min bicikla, pa š0 min ergometar, onda š5 min bicikl, pa š5 min ergometar... puls na biciklu je oko š62, a na ergometru oko š75 zatim smo radili snagu gotovo bez opterecenja koja mi je dobro došla malo za razliku od silnih tegova. radilo se š2 vježbi u krug, 3 serije, bez odmora ramena, stojeci potisak šipkom š0xispred,š0x iza glave š2kg iskorak š0 jednom, deset drugom nogom š2 kg trbuh dizanje trupa na strunjaci 20 x macji sklekovi(ako znate šta je to) 20x pregib šipkom bez utega obrnutim hvatom 20x cucanj sa šipkom bez utega 20x (radi se brzim tempom) trbuh dizanje nogu na strunjaci 20x superman 20x good morning sa šipkom bez utega 20x veslanje u pretklonu sa šipkom bez utega 20x(brzi tempo) ne znam kako se zove ali ono valjanje na leđima, sa skupljenim koljenima š5x isto tako ˝klackanje˝ na trbuhu š5x - dosta naporna vježba za donji dio leđa zbog pokreta dizanja nogu koje su pružene. Inace sam sa podsmjehom gledao na takve vježbe , ali sada znam da zahtjevaju dosta energije i da nisu baš macji kašalj! |
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fino |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bome.. zavidno Ja sam bio ujutro u teretani.. Mrtvo sam radio 3 x 8 sa 80kg.. zadovoljan sam posto tek sam pocetnik u toj vjezbi.. Sve vise i vise mi se svija full body program. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Iznenadio samog sebe danas. BB zadnji cucanj š90x2 (prošli put išla jedinica i to uz pomoc). Good morning š20x2, dipsi za tric 50x3 (š više neg zadnji put) itd itd
|
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dakako, kettlebell. Nisam ni prije bio u lošoj formi...barem sam tako mislio |
|
www.strongfirst.com.hr
|
|
Post Reply | Page <1 163164165166167 169> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |